アメリカはクリスマス商戦のはじまりです。 脳トレの続き 脳に栄養を！

アメリカは感謝祭が終わり、クリスマス商戦のはじまりです。






今日も前回の脳トレの続きです。

ドクターBonillaのブレインフィットネス　：　栄養

１）カフェインの量を減らす
２）老化防止にいいブルーベリー、レイズン
３）オメガ３、フィッシュオイル
動物性オイルを控える

ぼけないように注意しないと！



ご訪問ありがとうございました。




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アメリカのドクターBonillaの脳トレで物忘れをしないように！

昨日は感謝祭でTip Topというジャーマンレストランで
安くて美味しいターキーを買ってきて食べました。
今アメリカではフライドターキーがはやっているようですが、
火事に気をつけるようにとのことです。


今日は霧がでてきて曇り空で寒くなってきています。



アメリカのドクターBonillaの脳トレ

メンタルの訓練には　１）クロスワードパズル　　２）語学の勉強　小説を読む　　３）ジグソウパズル
がいいそうです。

脳トレには　１）パズル、ゲーム、PCゲーム、　２）記憶のトレーニングの訓練

脳トレをして物忘れをしないように脳の運動も大切なんですね。





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ATMには気をつけて！ 乾燥お肌のお手入れ アメリカより

この前エスコンディドというところで、現金引き出し所で

日中お金を下ろしていた人が拳銃で撃たれ負傷したそうです。

本当に拳銃社会は物騒です気をつけてください！





話はかわりまして、

こちらはかなり空気が乾燥してきて肌がかさかさかゆくなります。

かゆいところにお茶を脱脂綿につけてぬりそれからモイスチャークリームをよく塗ります、

お水をちびちび２リットル、グリーンスムーティに、風楽タオル．．．

ビタミンCの柿の葉茶をのんでずいぶんとよくなってきました。




Happy Thanksgiving!!