皆さま おはようございます～～～(*^-^*)
9月から始めた 「ドローイン」という呼吸法
ブログにも投稿しましたが、再度 説明いたします
最近私が始めた「ドローイン」と言う呼吸法
お腹の深い部分にある筋肉「深層筋」を鍛え、姿勢の維持や内臓を鍛え
＜猫背＞や＜反り腰＞になるのを防ぎます
お腹をへこませたまま呼吸をするのです
思いっきりお腹がへこむまで息を吐きます
そして、お腹をひっこめたまま息を吸います
正しい「姿勢」大切です！！！
私 姿勢が良いと褒められ続けてはいましたが コロナ以降
生活スタイルが変わってきました
気になるところが出始めたので 毎日の柔軟体操に新しく加えました
効果のほどは 数か月後かなあ・・・？
という訳で 2か月以上たちましたが
結果は出てます！！！
お腹 引っ込んできました
朝 柔軟体操の中に 深い呼吸を5回組み入れただけなんですけどね
恐るべし 「ドローイン」
今日は これから筋肉のメンテナンス
行ってきますね～～～
今日の花は 「ムラサキハナナ」
では 元気に月曜日をスタート！！！
