皆様 おはようございます～～～(#^^#)
今朝は 5時から起きて コーヒータイム
お山にくると 早起きです
いよいよ 今回で 「脳の話」 最終回 (*^^)v
今日は 「瞑想と感情」
瞑想は 感情を自由にコントロールできるそうです
喜びや・怒り・悲しみ
各々の感情には役割があって・・・
感情のウラにある 自分の価値観を知ることが大切だそう
自分の感情を観察し そして、相手の立場に立つ
相手が 何を獲得して幸せになるのか～～～
自分は 何を獲得して幸せになるのか～～～
最近 自分は どういう感情を抱いたかを振り返ってみるのも
良いようです
脳は すぐに怠慢になるので
一様な感情ではなく 色んな感情を抱いて
心豊かに生きていくのが 疲れない脳の作り方のような気がします
怒っているときは・・・・・まず 息を吐く！！！
そうすると リラックスしますね
ナント！ 脳は「リラックス貯金」できるそうです
不愉快なことを相手のせいにせず 自分を可哀想と思わず＊＊＊
客観的に自分を観察することに尽きるようです (⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
ぜひ 実行してくださいネ☆☆☆
さて
今日の花は 「白いストック」
花言葉は 「ひそやかな愛」
一見ひかえめなあなた
内側には 熱い想いが外へ出ることを待ち構えています
積極性を身に着けて！！！
では 素敵な週末を (*^-^*)
