皆様 おはようございます～～～(#^^#)
世の中は まだまだマスクは手に入りそうにありませんし
ドラッグストアの前は 行列が出来てますが
そんなことは気にせず 今日は「脳の話の三日目」
え～～ 「集中と観察の違い」って 具体的にはどうなの？？？
「集中瞑想」とは ある一つのことに集中すること！
例えば～～～ 呼吸とか
意識が散漫になっていることに気づく事により、理性をつかさどる部位が活性化され
認知能力が高まるそう
一方 「観察瞑想」とは
瞑想中の自分の行動や思考を 客観的に観察し、実況中継のように ボディースキャンし
余計な考えを 無くすんだそうです
例えば～～～
頭のてっぺんから つま先まで 体の部位を分割して ５秒ずつ意識を向ける
自分の体に対する感性を 研ぎ澄ますんです～～～
日中は難しそうだから 寝る前に行うと良さそうね！！！
さて
今日の花は 「アイスランドポピー」
花言葉は 「気高い精神」
あなたの愛はロマンに満ち いい恋にも恵まれます
本当の愛を求めてやまないエネルギーは
皆の羨むところです☆☆☆
では 今日も良い一日を！！！
