2017年1月3日のトレーニング結果1日、2日と10キロずつ走ったのできょうは筋トレを行いました。ただ、身体を大きくしても仕方ないので体幹を鍛えるということで、youtubeの画像を参考にきたえてみました。https://youtu.be/nXsFgYYueq0Jogを10分弱行なったあと、この筋トレを2セット。夜疲労を取るためにゆっくりランニングして終わり。三が日も終わって明日から通常モードになるのが怖い。。。
