今週の練習メニュー 台北ハーフマラソンに向けて

約二ヶ月に迫ったハーフマラソンに向けて、少しずつ計画的なトレーニングをしようかと思いまずはメニューを決めることから。

練習日

月曜、水曜、土曜を練習日【仕事などでできないときは別の日を】

メニュー

10/17 jog 60 min ダッシュ 50m*4

10/19 jog 60 min 後半20build up

10/22 lsd 120 min

目標は1時間40分切りとしてがんばろう