トレーニング10日目

サボってたわけではなく、台風休みなどで更新できず。台北マラソン〔ハーフ〕に向けて有酸素運動を増やしていく予定。

今週から早速5キロ走と心拍数トレーニングを取り入れて自分の身体の状態をあげていこう。