ごきげんようです。
今日は天気予報通りの気温
ただ、店の中は風の通りが良くて､心地よい風に浸っています。
(この暖かさで、ローズマリーの花が満開になりました。)
お天気も良くて、
黄砂がなければ、お布団を干したいぐらいのお日様の加減。
四月も三週目に入りました。
（苺の花が満開です．この苺はとよのか。甘くて美味しいです。）
そろそろ､お仕事も本気モードでしょうか？
あと少しで､ゴールデンウイークに入るので
新しい環境で頑張っている皆様
どうぞ、もう少しの辛抱です。
お疲れが溜まりそうでしょうが、
深呼吸を忘れずにお過ごし下さいね。
ある本に、
前屈をするとき、
普通に前屈をした場合と
笑顔で､口角を上げた状態で前屈をした場合の違いが掲載されていました。
当然、臨床の好きな私。
試してみましたよ～。
今ブログをご覧頂いているあなたも、
どうぞ、試してみて下さいね。
何も考えず、ただ、身体を前屈みに前屈してみます。
そして、次は、笑顔で、口角を上げて前屈。
結果は。。。どうでしたか？
たいして､変化が判らないと言う方もいるでしょうが、
何かが変わると思いながらする行動するせいか
それとも笑顔の効果なのか？
笑顔で口角をあげて前屈すると、身体が柔らかくなるのか
沢山曲がります。
あなたは、どうでしたか？
私は､何度も何度も試した結果、
何度も試す内に､どんどん、身体が柔らかくなって(笑´∀｀)
良くわからないのですが、沢山曲がりました。(笑´∀｀)
という事で、
今日も笑顔で行動すると、いいことあるよ！！！です。
そしてね。きょうのお薦めは呼吸。
緊張するとき、お仕事で大変なお仕事をまかされて、
きゃ～(^^;)となっているときとか
仕事が終わりそうにない～(;ﾟロﾟ)と焦ったとき
そんな感じの時は、
是非、深呼吸してね。
そして吐く息をなが～く。
吸った息より、吐く息を1秒でも長～く吐いて下さいね。
（この話を主人にしたら、ロングブレス？美木良介さん？やっていたよね～って）
これはすごい効果があります。
（三木さんのことは良くわかりませんが、一息長く息を吐くこれ。）
吐く息が長～い。
ひすいさんも行っていましたが、
息が長い。
息が切れる。
息に関する言葉って意外に沢山あるのです。
気合いや武道では、
吐く息の時、相手を攻めるのだそう。
気をつく。気がつく。
身体の体感も
呼吸に関係しているようです。
しんどいな～とか、もう一息。の時も
もう一息、呼吸をね。＃吐いて下さいね。
身体の中から、
いらない物を吐ききって下さいね。
今日も＃素敵な午後をお過ごし下さい。
今日も＃有難うございます。
頑張っている＃自分を褒めましょう。
＃おつかれさまです。
＃感謝を込めて、