お上りさんしてきましたよ～(*^^)v
スキルアップで、上京しましたので、
浅草寺をお参りさせていただきました～
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あ～、またやっちゃった～
完成したブログが固まって、消えた～(;´∀｀)
皮肉なことに、
書いていた内容は肩こり、固まった体のこりの解消法。
肩こりだけでなく、ブログまで固まった～(つд⊂)ｴｰﾝ
そう、もうすぐ春だよ～
寒い冬で体が縮こまり、肩こりになっている人
スマホやパソコンで前のめりになり、体のあちこちが凝ってしまっている人いませんか？
私がはまっている、コリの解消法を書いていたのよね。
タイ古式マッサージでは
人の体には7200のセンがあり
そのセンをメンテナンスしていく。
そのセンを簡単に表現すると、ツボとか最近では筋膜とか
そう、人の体って、一枚皮でしょう。
それが、突っ張ったらそこに、緊張が起きる。。。。。。痛みになる
緩んでいるところと、引っ張られているところ。
タオルを干すとき、左右縦横に、繊維を引っ張って干すと、
乾いたときにきれいな、長方形になるでしょう。
そんな感じ、
ストッキングでも、たるんでいるところと、伸びすぎたところみたいな感じのよれ。
これがつまりコリになるのかと思うのよね。
それから、人の体は、膝の裏が、曲がってくると、
腰が曲がるので、膝の裏を伸ばすストレッチを私はことあるごとに、している
例えば、歯を磨きながら、片足の膝を伸ばしたり、後ろにあげたり、開脚したり
膝、足の後ろのセンを伸ばすストレッチ。
さらに、サンマーク出版さんの本で
『ひと月で、誰でも開脚できる！！！』本ベストセラーになっていたでしょう。
(誰ですか～？また、サンマーク出版？って思った？！私、サンマークの本が好きです。)
えへへ(*^▽^*)
1)
その本にある、腰を落として、またを開き、膝に手を置いて
腕で膝を開くように押して、その際に肩を入れ込む感じで
膝を開く方法があるのですが、(写真があればよかったね。でも自撮りできないよ～(;´∀｀))
これで割と腰の痛みとずれが良くなる。
2)
そして、ある番組でしていた、肩こりの取り方
腕を前に組んで伸ばし、首と背中も丸める感じで
前に引っ張られるように伸ばす。
息を吐き、
次に、二回深呼吸。
3)
次は反対に、後ろに手を組み、(手の届かない人は、タオルを持って)
首はいたくない程度に後ろに倒す、あごを上げる感じ、
そして、ゆっくりと組んだ腕を上にあげる
無理しない程度に。
このとき、肩甲骨がくっつく感じで
胸は開く感じで、
深呼吸を二回
このストレッチが効く。気が向いたときに何度でもすると良い。
胸が開くと気持ちいいよ～。
いかに、背中が、まつるくなっていたのか分かる。
春はもうそこ、
胸を開いて、顔を上げて、外に一歩出たくなる。
試してみてね。
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21日(火)運気
*ご自分の九星を知りたい方は私のホームページで確認してね
個別の鑑定は、鑑定室でお待ちしています。
http://windrose-jp.com/news-detail.php?id=46
吉方位：南西
ラッキー順位： 1=●2=●3=●
一白水星：●楽しめない家族サービスも、今日が我慢して頑張ろう。
二黒土星：●スケジュールをを守り行動することで、スムーズな一日に。
三碧木星：言葉を選んで、慎重に翻意を明確に伝える努力をすると良い日
四緑木星：うっかり、バッグや貴重品を置き忘れないように。盗難の相が出てるよ
五黄土星：●持ち前の度胸で、ピンチを好機に転換できる。柔軟に乗り越えて。
六白金星：お財布のひもを引き締めて、おだてに乗って、飲みすぎには要注意。
七赤金星：腰や関節に気をつける日。無駄遣いよりも、貯蓄に良い日。
八白土星：持ち前の勘で行動すると、うまくいく日。笑顔が幸運の鍵
九紫火星：家の掃除で、紛失物や、思いもかけぬ、良いものを見つけれる。
今日も元気に素敵な一日を