腰痛は女性に多いものですが、
生理も、腰に大きな影響を与えてしまいます。
生理が来ると、「プロスタグランジン」という成分が
大量に分泌され始めるのですが、
この成分が腰痛の元となります。
だから、生理痛のひとつに腰痛というものがあるのですね。
でも、生理が来ることによる腰痛の原因は、
プロスタグランジンという成分だけのせいだとは限りません。
最近の女性でとても多いのが、
姿勢の悪さや無理なヒールの高さの靴を履くことによる、
骨盤のゆがみです。
骨盤がゆがんでしまうと、子宮の位置がずれてしまうので、
それによって血流が滞ってしまい、
腰痛の原因になってしまうのです。
この場合、何かの拍子に腰が痛むようなものではなく、
じんわりとした痛みが生理の間中、続いてしまいます。
ただし、あまりにも痛みがひどい場合や、
どうしても我慢が出来ないような痛みなら、
生理のせいではなくて他の病気にかかっているかもしれません。
異変を感じるようであれば、少しの腰の痛みでも、
病院へ行ってみるのが安心です。
腰痛というのは、ちょっとしたことで楽になったり
改善できたりするので、生理の時は面倒かもしれませんが、
ストレッチをすると腰痛が軽減出来ます。
まずは、オーソドックスな前屈ですが、腰をしっかり伸ばして、
少しでも骨盤を真っ直ぐにしてあげるというのは、
腰痛にすごく効果があります。
そして、痛いかもしれませんが、
後ろにもしっかり反りましょう。
でも、痛みがひどい場合には、絶対に無理をしないで
出来る範囲でやることが、
生理痛による腰痛回復への近道になります。
生理も、腰に大きな影響を与えてしまいます。
生理が来ると、「プロスタグランジン」という成分が
大量に分泌され始めるのですが、
この成分が腰痛の元となります。
だから、生理痛のひとつに腰痛というものがあるのですね。
でも、生理が来ることによる腰痛の原因は、
プロスタグランジンという成分だけのせいだとは限りません。
最近の女性でとても多いのが、
姿勢の悪さや無理なヒールの高さの靴を履くことによる、
骨盤のゆがみです。
骨盤がゆがんでしまうと、子宮の位置がずれてしまうので、
それによって血流が滞ってしまい、
腰痛の原因になってしまうのです。
この場合、何かの拍子に腰が痛むようなものではなく、
じんわりとした痛みが生理の間中、続いてしまいます。
ただし、あまりにも痛みがひどい場合や、
どうしても我慢が出来ないような痛みなら、
生理のせいではなくて他の病気にかかっているかもしれません。
異変を感じるようであれば、少しの腰の痛みでも、
病院へ行ってみるのが安心です。
腰痛というのは、ちょっとしたことで楽になったり
改善できたりするので、生理の時は面倒かもしれませんが、
ストレッチをすると腰痛が軽減出来ます。
まずは、オーソドックスな前屈ですが、腰をしっかり伸ばして、
少しでも骨盤を真っ直ぐにしてあげるというのは、
腰痛にすごく効果があります。
そして、痛いかもしれませんが、
後ろにもしっかり反りましょう。
でも、痛みがひどい場合には、絶対に無理をしないで
出来る範囲でやることが、
生理痛による腰痛回復への近道になります。