初、カウンセリング…

昨日、カウンセラーとの面談の日…

質問事項でもまとめておこうと思っていたが出来なかった。

控え室で待つこと１０分、

面談室へ…

何か今抱えてる問題等ありますか？

の 問いに、

通院中、投薬中等今の状態から入り、

今の状態、過去の状態、症状…

聞かれるままに、原因と考えられること、その時の状況等話した…

どんな風にしたらいいのか？ちょっと判らず緊張していたが、

さすがプロ、

うまい聞き出し、すらすら話せて気持ちいい…

２０分という短い時間制限が…

その中で、急な環境変化が原因だと思っていたストレス…

家族のこと、友人達に当たったことの反省やいろいろ…

そのことで自分の心が傷ついてそれもストレスの原因となっている。

と、言われた。

時間不足により、次回に持ち越しとはなったが、優先的に予定に入れてくれることに…

２ヶ月先は長いが…

少しでも役立つ書籍があったら教えてほしい、

その問いに、良さそうな物を探して、教えてくれるそうだ…

学生の時の心理学の教科書じゃ役立たずだったし、

プロおすすめのストレス撃退の入門書がほしかったから…

郵送で会社まで届けてくれることになった。

何だかうまく書けないが、良いカウンセリングだった。

次が楽しみになった。

眠れない…夜、悩みの迷路…

月曜日の夜から眠れない…

眠れないから嫌なことを考えたしまう…

いつものようにある人への怒りが突然湧いてみたり、

今、計画中のイベント、友人達が拡大してしまった。

当然、準備は増える、人数はいつまでたっても決まらない等々、

食材や会場設定が出来ない…

電話で不満は伝えておいたがさらに不満は募る…

今の自分にはいっぱいいっぱい…

強烈な疲れが襲ってくる…

他にも職場のこと、そのほかいろいろ…

眠れないから嫌なこと考えるのか？

嫌なこと考えるから眠れないのか？

人を喜ばせて自分も楽しむからイベントを組むのか？

自分が喜び、人も喜ばせるためイベントを組むのか？

円滑に進めるため自分が準備を無理にでも進めるのか？

遅れてもいいから手伝ってもらうのか？

怒りが湧くのは自分のせいだと、考え方を変える努力をしてみたが、

その時の体調、心の状態でやっぱり出てしまう…

まだ、その人のことをきにかけているのか？

それとも、ほんとうに嫌いなのか？

眠れないときにも、何かをしてても…

嫌な考えは続く…

眠りたいから酒を飲む…

落ち着きたいからタバコを吸う…

飲酒量と、喫煙量の増加は健康診断の結果に如実に現れていた…

悩みの迷路…

眠れない夜…　いつまで続くのか？

悩みの迷路…出口はどっち？

出口に光はあるの？

楽しくなってきたが…イライラも続く…

昨日は病院…

なんだか調子は良くなってるよう…

薬の量を半分にすることにした…

今のところ、イライラはごく普通に怒るが、切れることはなくなった。

今のところ…は、ね…

考え方、物の考え方を変えれればなんとかなりそうだ…

とは、思うのだが…

昨日も今日もイライラが続くのだった…

この間から考えていること…

よく考えてみれば、

今が自分の普通の状態なのか？

いつ頃の状態が普通なのか、云々…判らなくなっている…

医師から、最近、誰かから雰囲気変わったとか言われますか？

等、聞かれたが、答えられず…

同僚とか、知人友人に聞いてみたが、

判らないそうだ…

家族、一部の人だけが知ってるようだ…

だったら、今がチャンス、

自分の正常な状態を、具体的に、正しくイメージすること、

それが必要？

おかしかったとき、それが通常と思いこんでいたのだから、

再度、そうならないように…

それから、ストレスに対するセキュリティーと心のアップデートを考えることにしようかな？

来週にはカウンセラーと面談…

何か得ることあったらいいな、

楽しみにしている…

なんだか最近、この状態が楽しくなってきたのだった…