行ったり、戻ったり…

ここのところ、突然襲ってくるあいつ…

不安を感じたとき、すごく心配なとき、そんな時襲ってくる、胸がぐっとする感じ…

考えてもその時、不安など無い…

おかしな胸騒ぎのような感じのみが、時を選ばず襲ってくる。

今もそう…

腹式呼吸などして落ち着いてみる。

一瞬は落ち着くのだが…

自律訓練法でもしてみようかな？

前、一度、カウンセラーさんに紹介してもらって、やってはみたが、気分悪くなって…

今ならできるかな？