大阪・泉大津市の加圧トレーニングジム リードです
1月のこの時期から2月の中旬ごろは、1年の中でも、一番寒い日が多い気がします
今年は今のところ暖冬のようですが
まだまだ風邪やインフルエンザに気を付けなくてはならないですね
皆さん体力が落ちたと感じる時は、どんな時ですが
☑寝ても疲れがとれない、寝つきが悪い
☑風邪をひいたら治るのに時間がかかる
☑すぐに息が上がる
☑重い荷物が持てない
☑動くのが億劫
日常生活の中でも、年を重ねた事で体力が落ちたと実感させられることが
多々ありますよね
年齢を重ねても、体力の低下など感じさせず、元気いっぱいの方もいらっしゃいますよね
この差は、日常の運動習慣の違いが大きく関わっています
一般的に筋力は20歳前後でピークになり、その後は徐々に低下していきます。
何もトレーニングなどをせずに過ごすと、年齢とともにどんどん疲れやすいからだとなってきてしまうんですね
体力の低下を感じてからでもまだまだ間に合いますので、
少しでも体力をつけて、元気に年齢を重ねられるように、
日々の運動を習慣化させることが大切です
当スタジオでも、ご自宅でできるトレーニングや、ストレッチのご指導もさせていただいております
運動を始めたいけど、何から始めてたらいいのかわからない方や、
効率的に筋力アップを目指す方は、
パーソナルトレーニングでご自身の目的やお悩みに合わせたメニューを提案し、サポートさせていただきます
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リード
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