大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです
やはりダイエットにはかかせない運動
運動といっても何から始めたら良いのかわからない
という方も多いと思います。
最初からハードな運動をすると、体を痛めてしまうこともあります。
当スタジオでダイエットに励まれている40代 女性 A様も
運動は好きだけど、習慣化させることは苦手だと言うことでした。
A様には、加圧トレーニングを週1回を受けていただく以外に、
歩数を意識してまずは1日7000歩を目標にしていただきました。
A様はお仕事や買い物、おでかけは車移動
意識しないと1日1500歩ぐらいのこともあったそうです
簡単そうで簡単ではない7000歩という目標のおかげで、階段を使ったり
お買い物に行っても入り口からできるだけ離れた駐車場に停めて、歩くことを意識されたそうです
歩数がスマホに表示されるので、とても便利です
今は猛暑なので、日中のウォーキングは避けて下さいね
日が暮れても水分を十分にとって熱中症にはくれぐれも気を付けましょう。
小さな目標をもって、長く続けられるようにすることがダイエットには必須です
加圧パーソナルトレーニングジム リードでは
お一人お一人のライフスタイルや目標をしっかりとお聞きし
ストレスの少ない前向きなダイエット生活になるように全力でサポートいたします
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