大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです
今まで何度もダイエットに挑戦し、その時は成功してもリバウンドをしてしまう
多分ほとんどの方が、そんな経験をお持ちなのではないでしょうか
今ダイエットに励まれているA様も、そんな経験をお持ちの40代の女性です
ファスティングや置き換えダイエットで、短期間で体重は減ったけど
やはり数カ月で戻る、戻ったところからまた増える
今回の加圧パーソナルトレーニングジム リードでのダイエットでは、
短期間での体重減を目指すのではなく、
今までの生活習慣を一緒に見直すことから始めてみました。
まずA様の今までの食生活
お仕事で忙しいのもあり、食事はお腹が膨れたらそれで良いという
まさにバランスの良くない食事になっていました
意識してほしい点を具体的に提案
①とにかく野菜を多く
②1食に摂るたんぱく質の量を意識する
そこでおすすめしているのがワンプレートのお食事
Cafe風のワンプレートに食事を盛り付けることで、すごくテンションが上がったそうです
ほんとに美味しそうですよね
ワンプレートにする事で、栄養バランスがわかりやすくなります
野菜をたくさん盛り付けることで、あとの限られたスペースにたんぱく質と、炭水化物。
1食のたんぱく質量も意識できますし、何よりそんなにたくさん盛り付けられないんです
作り置きも工夫すれば、時短にもなりますよ
A様のリードでのダイエット記録（途中経過）
3ヵ月で体重マイナス3.6kg
A様の感想
今までストレスでしかなかったダイエットになってしまい、継続することが中々できなかったのですが、
今回は食事も具体的に提案していただき、お料理することも楽しく、食生活の改善を習慣化させることができました。
体重が減ったことももちろん嬉しいですが、40代になり今までにはなかった不調なども出てきていたので、
生活習慣を見直す、とても良い機会になったと思っています。
これからも目標体重に向けてがんばっていきたいです。
泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードでは
お客様のお悩みや目的をしっかりとお聞きし、
できるだけストレスの少ない楽しいダイエット生活になるように
全力でサポートいたします
ホームページはこちら