木曜日の検診もマラソンの打ち上げ後、しっかり呑み食いした為、去年より目方増えるの巻〜。
500グラムだけどね(￣∀￣)
夏まで少し痩せよ。
水曜日は疲労抜きランで5キロ
金曜日はジョグ+インターバルで12キロ
今朝はいつものクラブの諸先輩方の深イイ話し聞きながら11キロ
明日でもフル走れそうな元気さ(≧∀≦)
昔とは大きな違いf^_^;
昨日のインターバルのおさらい
1000mを4.15分ペースで走り残り400mをダッシュ。
インターバル2分
これ5本。
キロ4分台で走った事無いわたくし、1人ゼェゼェハァーハァーでした＿|￣|○
昨日参加されてた皆様早かった〜(・∀・)
自分の実力良く解った。
けど苦しい練習しないとタイム上がりません。
仕事も楽して儲けれませんし。
多分ね(；´ρ｀)
夜の臨海副都心
三日月も綺麗でした！
今朝の公園も空気澄んでました。
朝ランするとそのあとの時間がとても有意義( ͡° ͜ʖ ͡°)
土曜日はInterFMのiHeart Hawaii を清々しく、ゆっくりして聴ける時間が昔から好き。
忙しくなると土曜日出勤ザラだからやっぱり春は好き。
走ったあとにスッキリした気分で聴くのはとてもリラックス出来る♩
朝ランの魔力言っときますかね〜(・∀・)
ではまた( ￣ー￣ )ゞ