ダイエット193日目55.3kg （-12.9kg）▼前日比-0.8kg・プールで30分泳ぐ・ヒップアップ
🔷食事
11
・愛媛みかんゼリー
2330
・タンパク質入りお味噌汁
・白菜と人参と豚肉のスープ
・キムチ納豆
🔷運動
・朝にプールで30分泳ぐ
・ヒップアップ
・その他の歩数
🔷体調
ホルモンバランス以外、良いです。
🔷体重について
朝プールのお陰で、
夜に体重測ったら減ってました！
安心しました。
🔷その他の出来事
この日は移動が多かった日で、
更に朝にプールに行ったので、
かなり体重落ちました。
朝プールはジムでもホテルでも混んでますね。。
朝の有酸素運動は
その日の消費エネルギーが燃焼されやすくなるので、
皆さん出社前に泳いでますね。
私も近くに引越しするか、
ホテル暮らしの時は朝にジムのプールに
通おうと思います。
最近青山に出来た？ミニホテル。
ルーフトップバーの景色が良さそうでした。
いつか行ってみたいです。
