ダイエット165日目56kg （-12.2kg）▼前日比-0.4kg・ヒップアップ
🔷食事
630
・タンパク質入りお味噌汁
・カスピ海ヨーグルト
・キウイ
・ピンクグレープフルーツ
・オレンジ
・オートミール
・マヌカハニー
10
・源氏パイ2つ
12
・無塩ナッツ
13
・お味噌汁
・野菜炒め1/3
・お豆腐1/3
16
・プロテインナッツ
18
・無塩ナッツ
2130
・タンパク質入りお味噌汁
・手作り茶碗蒸し
・ヤクルト1000
サプリ類
・ビタパワー
・DHCエクオール
・DHCアミノ酸5-ALAサプリ
🔷運動
・ヒップアップ10回
・その他の歩数
🔷体調
サプリメントのおかげで良いです。
🔷体重について
56kgになりました✨
あと少しで、1年半振りの55kg台です。
🔷その他の出来事
外が寒くて、二駅分歩けないので、
スチームサウナのジムを予約しました。
いつもより早めに仕事上がって、
行く気満々でしたが、電車代を節約しようとして、
定期券内の行き方をしたら、
そのまま一本で家に帰れるので、
帰りたくなって帰ってしまいました笑笑
今日スチームサウナ行けば、
明日は55kg台だったので、残念です。
これからは節約せずに、
家に帰らないジムに直結の行き方で
ジムに行きたいと思います。
昨日の東京タワー✨
