ダイエット140日目57.8kg （-10.8kg）▼前日比±0kg・ストレッチ1種類・二駅分歩く
🔷食事
630
・わかめのお味噌汁
・カスピ海ヨーグルト
・ギリシャヨーグルト
（パイナップル、キウイ、シャインマスカット、
梨、キウイジャム、イチゴジャム）
13
・お味噌汁
・チキンカレー
（ごはんは2/3）
19
・チョコ
・プリッツ
22
・インスタントのかぼちゃスープ
・グリーンルイボスティー
・ヤクルト1000
・ビタパワー
・5-ALA
🔷運動
・二駅分歩く
・ヒップアップ10回
🔷体調
良いです。
🔷体重について
前日と変わりませんでした。
🔷その他の出来事
この日は仕事でトラブル発生して、
残業中にたくさんお菓子を食べてしまいました。
急なトラブルは精神的にも
肉体的にも疲労困憊になります。
本当に疲れた1日でした。
プール行って、のんびりしたいです。
