◆ 7/7木
ダイエット56日目59.4kg（-8.8kg） ▲前日比+0.4kg・二駅分歩く
🔷食事
6:30
・ケトンコーヒー60kcal
・ミルミル80kcal糖質10.6g
・ヤクルト1000 60kcal糖質13.1g
13:00
・冷やしうどん半分167kcal糖質22.1g
15:00
・アサイードリンク133kcal糖質24.18g
17:00
・榮太郎のおかき62kcal
22:30
・若甦ドリンク（漢方）36kcal
🔷運動
二駅分歩く（50分）
🔷体調
朝に頭痛&腹痛が少しあり。
お昼に更年期っぽい症状で、汗が止まらなくなって、ソワソワして、トイレが近くなって、じっと座ってられなくなりました。
少し歩いたら、落ち着いて、打ち合わせに支障無くて良かったです。
PMSは無く、あんなにイライラモヤモヤしていたのが、嘘のように晴れやかな気持ちです。
きっともうすぐ生理がくる兆しか、アサイードリンクが効いたのか、様子見します。
🔷体重について
さすがに2日連続ジャンクフードだと、太りました。
かなり油断してしまったし、もうすぐダイエット始めて2ヶ月なので、気を引き締めていきたいと思います！
これからは、オフのような食事を1日だけにして、ちゃんと翌日は切り替えていきたいと思います。
今日のお昼は社員食堂が揚げもの、脂っこいもの、丼、ラーメンだったので、うどんにしました。
管理栄養士さんいるので、ダイエットメニュー取り入れて貰うと良いのになって思います。
社員食堂あるのはありがたいです。
今日は控えめにしたので、明日は減っていて欲しいです。
とにかく、今週はゆっくり休みたいので、あと1日頑張ります✨
6月の有休で行った銀座の写真。
すごく昔に感じます。
