日本列島🗾
あちらこちら急に寒くなってきました。
関東は12月初旬の気温だとか。
金木犀がオレンジ色のまま凍ってしまいそう。
健康でいたいと願う私達にとって
冷えは大敵
すべての病気は冷えによるものといっても過言ではないそうです。
体表面の冷え、内臓の冷え
冷えると血液循環が悪くなるのは想像しやすいですよね
血液は
酸素と栄養を毛細血管を通じて身体中の細胞に届けています。
私達が寝ているときも
スマホをしているときも
笑っているときも
泣いているときも。。
私達のからだを生かしているのは
細胞です。
人間(動物)は
できるだけからだの内外を冷やさないようにして
バランスよく食事をとり
運動を適度にして
排泄をしっかりする。
これが上手くいかないと病気になります。
いつもいつもすべてはできないにしても
意識しているかいないかで
かなり違います。
今まさに不調のさなかにいるかたも
からだをあたためて血液循環をよくすることが早期回復に大切です。
運動をすることができないときこそ足もみは
血液循環の助けになります。
数字がついているのが反射区と呼ばれているものです。
元気スイッチ、足には沢山ありますよね
毎日全体をもむのがよいですが
忙しいときは足裏だけでも。
棒でも手でも。
強くもむのが痛くてストレスになるのなら
優しくさすったり優しくもんであげてください。
また
抗がん剤や放射線を受けた当日は体がかなり疲労しているので
足もみはお休みしたほうがいいようです。
(軽く運動をしたのと同じ疲労感になるので)
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