職場でミニブームなのが
ブロッコリースプラウト
ブロッコリーの新芽
サラダの彩り程度に思って
これまで購入していませんでした
サラダに散らすならお値段お安い
かいわれでいいかな～って。
でも
ブロッコリースプラウトに含まれている
スルフォラファン
というものによる効果がすごいらしい
実験の結果が下記
AGEという老化物質を抑制する効果→脳梗塞、心筋梗塞、白内障、骨粗鬆症、肌のハリの衰え、たるみやシワの抑制
代謝を高めて脂肪を燃えやすくして内臓脂肪を低下、脂肪肝の減少する効果
有害物質を無毒化して体外に排出しやすくする効果があるらしい～
なにこれ～
足もみによる効果とリンクしているわぁ
予防医学の野菜といわれているのもうなずける
私の学んだ若石健康法の足もみは
WHOから予防医学と認められているのです
何事も
バランスが大事だから
そればかり摂取するのはかえってよくないし
効果はそれでは得られない
でも
いいものは負担にならない程度に
日常に取り入れたらいいですよね
毎日取り入れることがいいらしいです。
ということで
毎日のお弁当や、
食卓に
意識していれてみています。
ブロッコリースプラウトには
スーパースプラウトっていうのもあって
我が家の近くのスーパーは一パック198円
効果も多そうだから
そちらを採用しています
大根サラダに
ご近所さんからいただいた
日田焼きそばにトッピング
足もみは毎日する健康法👣
それに加えて色々心やからだにいいものを取り入れて
自分をメンテナンスしていきたい
そんなこともblogでシェアしていきます。