今日は東京はいっとき
みぞれまじりの雨が降る寒い一日でした。
体が冷えると免疫力が低下するので
こんな日は注意
寒さ対策OKですか？
「寒っ💦」
て思わないような服装してますか？
あったか肌着を半袖と丸首長袖、もしくはタートルネックの長袖と重ねたり、
タイツの上にスパッツ(ズボン下？)をはいたり
カイロを持参したり
私は雨でも雪でも外での一日たち仕事もしているので
暑さ寒さ対策はバッチリ😃✌️
暑くなったら脱げるようなもので
なんパターンも対策してます。
一度作戦立ててしまえば楽🎶
よし、これでどうだ❗️
と楽しくもなります
家にいるときも首回り(首、手首、足首)を冷やさないようにしたほうがよいです。
私は寒い日はタオルを首にまいて寝ます
体の内側もあたためることが大事❗️
温かいものが飲みたくなったり、
鍋が食べたくなったり←我が家
自然とあたたまろうって意識が働くから食べ物はわかりやすいですね☺️
足もみもいいですよ～
しばらくもんでいると足全体はもちろん
体全体がぽかぽかしてきます。
なにせ６４箇所のからだの各器官や臓器に繋がる反射区が足にあるのだから
そこを刺激したらあったまるわけです。
足が冷たくて眠れない方
足がつりやすいかた
夜中に何回もトイレにいきたくなる方
眠りが浅い方
寝る前の足もみおすすめします。
本格的なものでなくてもいいんです
クリームをつけて(ハンドクリームでもOK)
足首をゆっくり回して
足指を1本ずつつまんでひっぱったり回したり
足裏をグーでこすって
甲も反対側のかかとでこする
ふくらはぎは下から上にさすってもみもみ
固いかかとは両手の親指を重ねて押すと圧がかけやすいです
左の甲を右のかかとでこすってる図。そこをマリーさんが通る🐈️
それだけでも違います。
健康を維持したかったら
対策するのが大切。
備えあれば憂いなしです。
土曜日、祝日に事前リクエスト制で自宅にて施術を行っています。
ご興味ある方
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