ダイエット １０月３０日 ５４１日目

日曜も恒例になりつつあるジョギング。

５ｋｍです。

暗くなってから走ったけど、もう寒いよね・・・。

半袖短パンやと風邪ひくかも・・。

走る人は走ったら汗かくし暖かい格好で走ってくださいm(__)m

〇最新ステータス

体重　８６．７ｋｇ（ー０．７ｋｇ）

ＢＭＩ　２８．３（ー０．２）

血圧　１３６／９７

〇運動（ガーミンコレクト調べ）

９８０１歩

〇食べたもの

・朝食

なし

・昼食

オリジン弁当です。

・夕食

豚しゃぶです。鍋が美味しい季節になりました。