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昨日のブログにも書いていますが、
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↓
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リール回答によることも
ライブは来週から行う予定です✨
サクッと質問してきてくださいね〜！
沖縄から帰ってきました〜！
沖縄では丸2日間の経営合宿。
朝から晩まで
脳みそグルングルンさせて（語彙力）
本日帰ってきました。
隙間時間はラウンジで仕事する。最高すぎる😆
円卓プレゼンで、緊張してガクブルした件
必死すぎる顔w
今回の沖縄はある一定の年商を
超えている人のみが
参加できる経営合宿だったため
視座の高い方々ばかりで
私にとっては学びしかない2日間でした。
そんな人たちと昼も夜も一緒😆
主宰者による食事会が終わった後は、
認定講師グルコン！
体質別診断の練習を発表をしてもらい、
意見を出し合う。
トップバッターのひさえさん、
夜遅くにお疲れ様でした〜✨✨
みんなの前で緊張しますよね🥰
オープンチャットは
みんな温かくて愛がある。
生きていると人間関係って
色々あるけど、
人生は有限なので
愛がある人と一緒にいたいですよね🥰
前置きが長くなりましたが、食べ痩せ沖縄土産と言えばコレ
今回は遊びに行ったわけでもないので
空港で急ぎで買ったものだけど、
沖縄といったらコレですよ。
塩。
パウダータイプと顆粒タイプ☺️
顆粒タイプは岩塩みたいな
感じで使うと良いですね✨
雪塩というお塩は有名なので
ネットでも売られているし
評価も高いので
ご存知の人も多いでしょうが✨
雪塩は一般の塩に比べて
ミネラルを豊富に含んでいて
✔️カルシウム：9倍
✔️カリウム：20倍
✔️マグネシウム：30倍
含まれているんだそうです。
注目したいのはカリウムの量
和食は塩分高めになることが多いと
言われていますし、
高血圧の人は主治医からも
塩分量は気をつけた方がいいと
言われていますよね。
塩分の摂りすぎは、
体がむくんだり
するだけではなく、
様々な病気の
原因にもなります😇
じゃ、どうすればいいのかというと、
塩分を排出するには
カリウムを
しっかり摂取すると良い❣️
カリウムの多い食品については
今回割愛しまして
塩自体を変えるのが
おすすめです😊
100gあたりカリウム含有量が
160gあたりでナトリウムを排泄し
血圧を低下させる効果があるんだそう。
そう考えたら雪塩ってやばいですね。
100gあたり1000mg😆😆
塩の種類も様々で
美味しいお塩はしょっぱくなくて
ほんのりとした甘みがあります♡
塩を変えるだけで
素材のおいしさも感じられて
野菜や肉に塩をかけるだけでも
めっちゃおすすめです☺️
おまけ：こんなものも買ってきました
歯磨き粉
知ってます？？
とりあえず買ってみたんだけど😆
5月に食べ痩せ
ダイエットカウンセラー
養成講座が開講予定です☺️
食べて痩せて自信がつき、
それを仕事にすることすらできる。
楽しみにしていてください＾＾
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