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おにゃの「ダイエット相談室」（※無料）たくさん質問ありがとうございます。
昨日、公式LINEから
おにゃへダイエット相談（無料）の
ご案内をしたところ、
たくさんの質問が届きました〜！
読んでみると、
「なるほどね！」と言った質問がたくさん。
こちらは、インスタライブにて
１日１〜２個くらいを
平日の夜に、来週あたりから
回答していく予定なので
ご覧いただけると嬉しいです。
何時頃がいいんだろーと悩み中🤔
一人でがむしゃらにやってても
痩せないことが多いので、
モヤモヤしてる方は遠慮なく質問
してきてくださいね。
〆切などはございません☺️
あと、サクッと解決できそうなものは
インスタリールで回答していきますね！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
おにゃインスタはこちらです☺️
それと、メンバーさんは順調に痩せてます…！
認定講師メンバーは
既に11kg痩せが複数いたり、
最高記録をつけたり。
ダイエットメンバーは
５８歳でもMさんは
２ヶ月で-６kg！
同様に51歳のTさんも２ヶ月で-６kg！
目標達成まであと少しだったり
みんなたんたんとやってますね🥰
おにゃ式食べ痩せ体質になるコツ３選
みんなたんたんと
継続することで
着実に痩せていくわけですが、
このように結果を出される方は
必ず共通点があります☺️！！！！
ということで、
おにゃ式食べ痩せ体質になるための
コツを３つご紹介しますね！
１食だけ整えればいいわけではない。３食を整えるべし。
よくあるパターンの一つが
朝だけやりました。
昼だけ頑張りました。
といった感じで３食整っている
わけではないパターン。
１食だけやってても
他の食事や間食が整っていないと
痩せにくいので
スモールステップで３食を整えていきましょ☺️
食生活を整えるだけではなく、生活全般を整えるべし
例えば、就寝時間が短かったり
寝る時間が極端に遅くて、
朝も遅かったり。
夕飯後に一度寝てから、
一旦起きて家事をしたり
そういった乱れた生活をしていると
痩せにくいので、
ルーチンで早寝早起きがおすすめです。
食事を整えることは
生活を整えること💓
おにゃ式継続コースに入ってから
夜型から早く寝るようになった人は
多いです。
食事以外の楽しみや夢中になれることを見つけよう！
これ、結構大事です☺️
食事しか楽しみがないと、
いつも、あぁ食べられない
何か食べたい
やることないから食べよう
って感じで
全てが食食食食・・・・
になってしまう😂
私自身、料理の仕事をしていますし
大好きだから
気持ちはとてもわかるんですが、
ずーっと食事のことだけを気にして
他に楽しみや夢中になれることがないと
食事改善ってキツイんです。
だって、甘いもの食べたいですもんね😭
それしか楽しみがないんですもん。
それを奪われるのって辛いですよね。
これまでのメンバーさんでは
・ヨガやピラティスに行ったり
・フラダンスの教室に行ったり
・絵画を習い始めたり
・美活を始めたり
・裁縫をやってたり
・大学院に行くようになったり
何か新しく始める方もいたけど
これまでの趣味をこれまで以上に
満喫するようにする方もいましたね。
何もないなぁ…という場合は、
これを機に探してみるといいですね。
ちなみに、私の場合ですが、
無駄食いしたくなったら
野菜スティックをボリボリ食べたり
読書にあてるようにしています☺️
読みたい本がたくさんある📕
ということで、
ぜひ参考にして
実践してくださいね。
自分が痩せてダイエットに成功できたら
年齢関係なく
いつまでも好きな洋服を着れて、
家族や友人との外食や旅行も楽しめて、
あらゆることに積極的になれます。
自分のなりたい姿・
ありたい姿にどんどん近づいて豊かになり、
自分の周りの人も幸せに・豊かになります。
そして、5月に
食べ痩せダイエットカウンセラー
養成講座が開講予定です☺️
食べて痩せて自信がつき、
それを仕事にすることすらできる。
楽しみにしていてください＾＾
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