11刷になりました☺️
いつもありがとうございます！
10kg太っていた時にやっていたことたくさん！！
３連休いかがお過ごしですか？🥰
食べては寝て
食べては寝て
食べては寝て・・・・
まさかしてませんよね？？😆
そんなんしてたら
あっという間に
どんどん太って老けていきますーーーー！！
怖いでしょう😆笑
ということで、今日は
10kg太っていた時に
やっていたNG習慣をご紹介！
皆さんはやらないでくださいね…！！
リアルに太った習慣20選
- 朝昼はあまり食べないが夜だけどーんと食べる
- お菓子は食べるがお米は食べない
- 菓子パンが食事
- 寝る前でもお腹減ったら食べる
- 水は全く飲まない
- コーヒーばかり飲む
- 朝食はコーヒーとバンがオシャレだと思っている
- サラダ食べてたら痩せるんでしょ？
- 野菜は青汁か野菜ジュース
- いつでもお腹を締め付けない服装
- 美容にお金をかけない
- 鏡で体型チェックしない
- お酒をよく飲む
- お酒はビールと梅酒、酎ハイ
- バナナが便秘対策
- 早食い
- 愚痴ばかり言っている
- いつもイライラしている
- 夕食の時間が遅い
- 肉・魚・野菜はケチるのにお菓子は買う
リアルに痩せた習慣20選
- 朝と昼にしっかり食べる
- お菓子よりもお米を優先
- 菓子パンはスイーツと思って食べる
- 寝る前は食べない
- 水は２リットルは飲む
- コーヒーは1日に２杯くらいまで
- 朝食はタンパク質とビタミンミネラルをしっかり
- 野菜はサラダだけではなく、他の調理でもしっかり
- 青汁・野菜ジュースは飲まない
- ゆるゆるの服は着ない
- 美容・健康は未来の自分への投資
- 鏡で体型チェック
- お酒を頻度低めに
- お酒はハイボール
- バナナは食べたい時だけ
- よく噛むことを意識
- 愚痴を言うと福が逃げる
- いつも穏やかでいられるように自分の機嫌は自分でとる
- 夕食の時間は早めに
- 肉・魚・野菜はちゃんと買う。
自分の太る習慣が何か書き出してみましょ！
いかがでしたか？？
私の太る習慣が、あなたは
どのくらい該当しましたか？？
そしたら、太る習慣から痩せる習慣に
シフトしていきましょ〜〜😆
公式LINEでは
お友達を追加していただくと
プレゼント５つを用意しています。
よかったら受け取ってくださいね！
🔶おにゃ公式LINE
登録いただくと5つのプレゼントがもらえます
🔸おにゃ公式メルマガ
登録から８通のメールで「ビジネスを飛躍的に伸ばす方法」がわかる