11刷になりました☺️
いつもありがとうございます！
こんなに頑張ってるのに痩せないんだ（怒）
なぜこんなにやってるのに
痩せないんだ〜〜〜！！
もう嫌だ〜〜〜！
そんなふうに思ってしまうこと、
誰でも１度や２度・・・１０度くらいは
あるはずですよね。
はい、私もです〜〜〜！😆
なんかバカバカしくなってきた。
もうアイス食べちゃおう。
そんなふうにおやつを食べてた時も。
「おにゃさんでも
そんなことあるんですね？」
たまに、そう言っていただくことが
あるのですが、
めっちゃありますよ。
私は意志が
弱いんです。
（偉そうにいう）
基本、我慢なんてできないんです😂😂
こんなに頑張ってるのに…からの切り替え
じゃ、どうするのかというと、
タンタンと
継続するしかありません。
息するかのように。
歯磨きするかのように。
改善した
毎日の食生活を馴染ませるしかない。
こんなに
頑張ってるのに・・😭と
思うから辛くなるので、
痩せて美しくなった人は
これを歯磨きレベルで淡々と
やっているんだなと思って🤣
ちょっと肩の力を抜いた方が
うまくいきますよ♡
そして、
自分が食べたいものは
家におかないのが鉄則。
なので、我が家には
私が食べたいもの（おやつ）が
ほぼありません。
食べたいな〜〜〜〜
食べたいな〜〜〜と思い、
冷蔵庫を何度も開閉して
お菓子ボックスを
何度も見てみるものの
ない😇
そらそうだ。
丁寧にできることからやっていきましょう！
できないできないと焦るのではなく、
今、できることを
一つずつ丁寧に
やっていくことから
始めてみましょう❤️
今できていないことは何かな？
何を明日はやろうかな💓
毎日振り返る習慣を。
ダイエットも仕事も同じ。
全てPDCAを回していく。
エイジレスでは、
「今日できたこと」
「できなかったこと」
「明日やること」
「１週間後の目標」
をたててもらってますが、
これを丁寧に丁寧に
やっている人ほど
体重の減りは早いです🥰
＊早くに減ればいいって
わけじゃないので誤解しないでくださいね。
丁寧に自分と向き合うことが
大事ってことです。
暇だと無性に食べたくなる。
ちなみに、
人は暇だと
無駄食いを
していることが多いです😇
暇つぶしに食べちゃうんですよ。
暇食。
＊私が勝手に名付けました😆
年末年始や休みの日がいい例ですよね💡
なので、
私、暇食してるかも・・・・。
と思ったら、
予定を無駄に入れたり
忙しくしてみてください。
（荒技😆）
そうすると、食べる暇がないし
食べることよりも
違うことを考えだします❣️
ふざけてんの？と
思うかもしれませんが、
全然ふざけてません😆
ちなみに、人が悩むのも
暇が原因でどうでもいいことを
考えだしてしまう。
昔に私は、暇だからか？
自分でコントロールできないことを
無駄に悩んでいました。
〜さん、私のこと、こう思ってるかも？
きっと、私は〜なんだ。
〜さん、なんであんなことしたんだろ？
失礼じゃない？？
なんでこんなこと悩まないといけないの？
ってね、誰も悩んでくれなんて
頼んでいないのに😂😂
他人と過去はコントロールできない。
悩んでも無駄。
悩む時間ないです・・・ってくらい
忙しくするのもおすすめですよ＾＾
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