11刷になりました☺️
いつもありがとうございます！
おにゃVoicy始めました！
平日の夜に、不定期で
ゆるりと配信します＾＾
４回配信して、
ただいまフォロワーが４３人…🤣
これ、どうやったら増えます？ w
みなさま、
フォローして頂けると嬉しいです☺️☺️
いや、フォローしてーー😂
週５でお菓子を食べて太った助産師さんもダイエット中
医療関係者も注目する
エイジレスですが、
昨日は助産師さんでした😆
病院あるある、会社員あるあるで
職場で太っていくという事実😂
加齢とともに、食生活も乱れて
どんどん太っていく…
でも、
正しい知識と生活習慣の改善で
じわじわじわわじわじわ…
減っていきますよ☺️
エイジレスでは一生物の
知識と習慣を伝えていきますので、
焦らないことが何より大事なのです。
バレンタイン、何を食べればいいの？？
そういえば、今日
バレンタインですよね！
ていうことで、ダイエット中でも
甘いものが食べたい〜〜！
という奥さん！
チョコレートは少しくらい
食べたって大丈夫です❤️
チョコの糖質は、
クッキーやマフィンなどの
洋菓子と比べて
そんなに高くありませんので、
高級チョコを２〜３粒食べるくらい
全く問題ないですよ✨
コーヒーと優雅な時間・・・・😍
特に
高カカオチョコの糖質量は
低めなので、
カカオ70%くらいであれば
エイジレスでは間食内容として
推奨しています💡
ちなみに、私の愛用品はチョコではなく
カカオマスで毎日ボリボリ食べてます☺️
初めての方は、苦くてびっくりしますが、
慣れると全く問題なし！
本来お菓子作りに必要なものですが、
普段の間食として愛用しています✨✨
ただ、こんなものは要注意です。
ただ、チョコだったら
OKなのか〜と言って
以下のようなもの要注意です。
・チョコマフィン
・チョコレートケーキ
・チョコクッキー
・チョコレートパフェ
などなど。
たまに食べる分ならOKですが、
チョコならOKなんだ！！！
太らないんだ！！！😆😆
（↑この思考になる方が多いです）
なんてことはありません。
こちらは、頂き物のチョコ。
ドライイチゴやナッツ入り！
めちゃ美味しかったですが✨
ホワイトチョコは、普通のチョコよりも
糖質量が高めです。
バレンタインは食べ物じゃなくてもよくない？？
旦那へのバレンタインは
チョコではなく、
何を送ったのかというと、
歯の美容液
笑！
バレンタインというのは、
単純にチョコを売るための日なので
（冷めるようなことをいうw）
感謝の気持ちは
チョコじゃなくても良いよね？
ということで、
毎年チョコをあげることはほぼなく、
今年は旦那の
歯のステインが気になったので、
歯の美容液をあげました😆😆
歯のきれいさは
歳を重ねれば重ねるほど
重要じゃないですか？😂
顔がきれいでも
歯が汚い人ってちょっとがっかりですし、
1番清潔感がでるところなので
わたし自身、最近は
特に気をつけてます🥰
旦那にあげた美容液は
白くなるのだろうか・・・
わからない・・・・🤣
白くなったら私も買ってみますね。
40を超えたら
お菓子もいいけど、
健康と美活も
始めた方が良くない？？と
思っているので、
もっぱら美活重視のプレゼントにしました😆
肝心の旦那の反応はというと、、
会社で、会話のネタになるし
自分では絶対に買わないので
喜んでました🥰
ダイエットも美活も
楽しみましょ＾＾
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