11刷になりました☺️
いつもありがとうございます！
今月号 のESSEでは、別冊になっています💡
おにゃVoicy始めました！
平日の夜に、不定期で
ゆるりと配信します＾＾
２回配信して、
ただいまフォロワーが28人…🤣
これ、どうやったら増えます？w
みなさま、
フォローして頂けると嬉しいです☺️☺️
よくある質問にお答えしますね☺️
食やダイエットの仕事をしていると
よく聞かれる質問のひとつが
何を食べたら
痩せるのですか？
この質問、エイジレスにいる
メンバーさんは分かると
思いますが・・・・
・・・・・
・・・・・・
・・・・・・・
そんなのありませんよ😆😆
その食材だけを
食べて痩せるなんて
逆におかしくないです？
正確にいうと、
脂肪燃焼効果の高い食材は
ありますが、
結局、何をどのくらい食べたかが
大事なので、
例え、肉だけ食べてたとしても、
その人にあった量でないと
痩せにくいですし
そもそもその食材が自分に
あってないかもしれないし
他のものを食べずに
同じ食材ばかりを
永遠に食べ続けることは
リスクがあるので、
おすすめできません😂
例えば、大豆イソフラボンは
女性ホルモン「エストロゲン」と似た
化学構造と働きをすることが
わかっているので、
納豆などの発酵食品は
特に摂取した方が良いと言われてます。
ちなみに、
エストロゲンの働きは・・| ・肌の新陳代謝を促進、ピチピチお肌
など等✨
|
でも、極端に大豆製品だけを
接種していると、
女性ホルモンに影響があったり
下痢になることもあるんです😇
なので、これは痩せる！！と
思い込んで、
同じ食品ばかりを
食べないようにすること。
糖質・たんぱく質・ビタミンミネラルを
バランスよく食べることを
意識してくださいね！
（またか〜〜って感じですが）
また、同じものだけ食べてて、
他のものを全く食べなかったら
痩せるかもしれませんが、
それは不健康なだけなので、
リバウンドしやすくなってしまいます😇
どうやって食べればいいのか？
そんなこと言っても、
どうやって食べればいいのか？
そうしたら…！！！
旬の食材を
買うようにしてみてください。
今の旬といえば・・
いちご、キャベツ、大根、春菊、
ねぎ、ブロッコリー、白菜、金柑とか
魚介でいえば、
マグロ、さば、しじみも美味しいですよね。
今は、通年でお野菜も魚介も
出ていますが、
旬のものの方が栄養価が高くて
美味しいんですよ。
同じものばかりを食べないで
いろいろなものを
買う習慣にすると良いですよ。
この生活を継続している40代のMさんは
腸内環境は、すごい大事ーーー！！
いい変化すぎる！
そんなにいろいろできない…
こうやって書くと
そんなに色々買えない
そんなに色々できない・・・・・
モンモンと
思っちゃうかもしれませんが、
その辺は
ゆるくでいいんですよ☺️
私も、毎日毎日
一生懸命頑張って
色々食べなきゃ！！ﾊｧﾊｧﾊｧﾊｧ
と必死になって食べてる
わけではないので☺️
大事なのは継続すること♡
ただ、お金は
自分の体に投資をすることが
一番必要！
と、私は思っているので、
加工品ばかり
食べない方が良いですね✨
体が資本！なので、
お財布と相談しながら
良いものを食べるのがおすすめです。
そうそう、
関係ないんですけど、
うちの旦那は
自分で見当違いなものを
買ってきて
いつも私に見せてきて
「ねぇ、これ食べたら痩せる？」
って聞いてくるので😆
ため息つきながら
「痩せない」と答えてます。
🔶おにゃ公式LINE
登録いただくと5つのプレゼントがもらえます
🔸おにゃ公式メルマガ
登録から８通のメールで「ビジネスを飛躍的に伸ばす方法」がわかる