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冷えてると痩せませんよ😂
ここ最近、急に寒くなってきた…
そんな気がするのは
私だけでしょうか…？😂
冷えてると基礎代謝が下がり、
痩せないのはご存知の通りですね？
体温が１度下がると
基礎代謝は12%低下するんです。
そして免疫力も低下😇😇😇
免疫力が低下すれば
風邪をひきやすくなったり
疲れやすくなったり
同じ環境にいても
コロナやインフルになる人がいる一方、
ピンピンしている人もいるのは
免疫力の違いですね🥰
美しく痩せるためには、
体温を上げて
免疫力アップしないといけません〜〜！
私は日々、実験がてら
いろいろ購入しているので
今日は最近買った
おすすめグッズを紹介したいと思います！
充電式湯たんぽは便利で使い勝手が良い🥰
湯たんぽは昔からあるし、
お湯を入れるタイプのやつを
私も持ってました。
ポカポカ気持ちいいですよね…☺️
でも、めんどくさい・・・・
が、しかし
この充電式の湯たんぽは
すごい使い勝手が良い😍
見た目もふかふかで
こんな感じで充電できるんですが、
充電時間が15分くらい！
短・・・・！！！！
ベット脇のコンセントにさして、
そのまま布団の中に入れて。
かなりの速さでポカポカに・・・
あまりにあったかくて
寝つきも良いです♡
暖かくなる前に寝ている・・
あーーー幸せ・・・・😍😍😍😍
こんなに良いならもっと早めに
買っておけばよかった☺️
お値段も手に取りやすく、
2個〜３個あっても良いかも。
ソファ近くに置いたり、
仕事中、膝や腰に置いたり。
そんな使い方も良いです。
シルクネックカバー
冬の効率の良い冷え対策は
三首と呼ばれる「首」「手首」「足首」
を温めること。
なので、外ではタートルネックを
着用することが多く、
オシャレだろうと
足首を出すことなんてありません😆
タートルネック率高い😆
三首は皮膚が薄く、
さらに太い血管も通っている場所でもあるので、
外気の影響を受けやすく、
体の冷えにつながりやすいですが、
その部分を温めることで、
熱を体に行き渡らせることができ、
全身がポカポカとしてくるんですね。
で。夜も温めておこうと思って
購入したのがネックカバーです。
口閉じシール、知ってました？
口呼吸をやめて
鼻呼吸にするためのものです😆
ウィルスは口から入ってくるので
マスクをしていても、
口呼吸をしていると
ウィルスは入ってきてしまうんですね。
マスクは喉の保湿という観点では
良いのだけど、
ウィルス侵入を防ぐには
意味ないのだそう。
わたしは気管支が弱いので、
季節の変わり目だったり
疲れている時に、呼吸が苦しくなることが
あるのですが、
これをするようになってから
調子が良いような気がしています✨
夜は口開けて寝てることが
多そうですし
昼間も口をポカーンと開けてるかもしれないし
（私はその可能性が大きいですw）
粘着力は意外と良くて、
就寝中に剥がれることもなかった✨
自分だけではなく、
家族にもすすめて見ると良いですよ！
人生において一番大事なのは「健康の投資」
今日ご紹介したのは、
外からのケアですが、
インナーケアも大事ですよ＾＾
それについては、また後日
ご紹介しますね！
健康でないと何もできないですよね。
やりたいことがあっても、
元気じゃないと何もできない。
そして、健康でないと
美しく痩せることはありません。
人生１００年時代において、
一番大事なのは健康への投資だと
私は思っているので、
内側・外側のケア、いろいろを試していますし、
常に学んでいます。
食については、数年前に
良いと言われたものが変わることも
ありますしね！
日々アップデートしないといけません✨
よかったら、参考にしてくださいね！
近いうちに、
継続講座の募集が始まるので、
来年こそは食べて痩せてー10歳！
を叶えたい人は
チェックしてくださいね☺️
新年早々、
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