おにゃ７冊目の新刊 ４月６日発売
50代が続々と10kg以上やせ！
たんタンダイエット
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今日は七草粥の日☺️
七草パックを買ってきて作りました💡
七草、全部言えます？？
朝食に七草粥、納豆
もやし・大根・なめこ・わかめの味噌汁
子供たちもおかわりして食べました。
その時々の体調を見ているので、
私の場合、毎朝必ずご飯を
食べるわけでもないですが、
ダイエット中でもご飯は食べてもOKですよ☺️
そして、
今日の私専用の作り置きご飯は
もち麦、白米、バーリーマックスを
ブレンドしたもの。
バーリーマックスは
もち麦の２倍の食物繊維が
腸の奥まで届くと言われています。
オースストラリア化学産業機関が
10年かけて開発したもの✨
バーリーマックスて
見た目がめっちゃ「麦」って
感じですよね！笑
とりあえず、今日は
先ほどのミックスで作り置きです💡
再び腸活に力を入れています💪
ダイエット中でも、ご飯は食べてもOKですよ〜！！
糖質オフが流行りましたが、
完全な糖質オフはよくないので
私は、先ほどのようなご飯を
食べていることが多いです❤️
そんな内容の記事が、小学館の
「POST SEVEN」にて掲載中。
「たんタンダイエット」では
炭水化物抜きはNG！
「茶色をとるべし」その理由とは？
近いうちに、
継続講座の募集が始まるので、
来年こそは食べて痩せてー10歳！
を叶えたい人は
チェックしてくださいね☺️
新年早々、
既にお問い合わせが入っております。
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