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毎日動いていますか？
昨日、衝撃的な
ニュースをみました😂
たまたまYouTubeを見ていたら
出てきたのですが、
ショック！！！
ぜひ見てほしいのですが、
筋肉の７割は下半身なので、
動かないとダメらしいんですよ（説明下手か）
私は、ほぼデスクワークで
ほぼ動かない😂
やばい！！と思って、
ニュース内に出てくるように
30分に1回は立つように心がけ
（と言っても難しいですよね😂）
昔買ったものを使い始めました。
腹筋マシーンが再登場！！
以前、買ったこちら。
ヘタレな私は
結局、全然使ってなくて。
テレビ台の下で
ホコリかぶってました😂
これなら、私でも腹筋ができる。笑
そして、比較的小さめで
折りたためるので、
テレビ台の下などの
省スペースなところに
収納できるのが魅力✨
毎日２０回やることを目標に、
あとは、ストレッチも
やることにしました。
体が柔らかい方が
血流改善にもつながりますからね☺️
運動嫌いな人は、ストレッチ
だけでもやるといいかも。
何年前の写真か😂
しかし、運動しても痩せません。
健康のためには
運動はした方がいい！
でも、運動だけしてても
食事改善しないと
痩せないのが事実です😂
今日、カウンセリングした
メンバーNさんは、
なんと１ヶ月で３.５kg！
体脂肪は2.2%減っていた☺️
わーい🙌
運動嫌いだし
ジム行っても続かないし、
でも、食事だけで痩せるなんて
なんだかすごいな〜〜と
おっしゃってました💡
やはり痩せて美しくなりたいなら
「食事」ですね。
食事で体は作られるので、
皮膚もそうです✨
好きなものだけ
食べていたら、どんどん老化していきます。
体型はもちろんですが、
４０を超えた今、お肌のための
食事は気をつけなきゃ！と
さらに思う今日この頃。
人の見た目年齢は
１、体型（姿勢含む）
２、肌
2024年はもっと美しく！
老化は最低限に食い止めて
2024年は
もっと美しくなっていきましょ☺️
あなたの
なりたい姿・目標はありますか？？
見つかったら（あったら）
ぜひ、教えてくださいね！
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