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たんタンダイエット
エイジレスウェルスプログラム２期始まってます！
エイジレス２期
説明会の申し込み、
１期と同様、大量のお申込、
本当にありがとうございました✨
みなさん、頑張りましょ！
ついついおやつを食べ過ぎた😇
週末になると、気が緩んで
ついついおやつを食べ過ぎちゃいます…
そんな方も多いと思うのですが、
私も今日はちょっと食べたな〜！😆
おやつにマロン系の
ダブルパンケーキ。
食べるつもりはなかったけど、
栗にやられて頼んでしまった〜〜〜〜！
娘に少しシェアしたけど、
あっという間にペロリ。
せめて夜は控えよう…夕飯メニューをご紹介
おやつにパンケーキを
食べたので
その後は、お腹がすいてしまう。
だけど、夜はせめて控えよう・・・
ということで、今日は
久しぶりに私の夕飯メニューをご紹介します。
・サニーレタス・トマトのサラダ
・ほうれん草とコーンのソテー
・小松菜・水菜・なめこのお味噌汁
・サーモンの粒マスカルパッチョ
とにかく野菜食べたい〜〜！
という気分だったので、
野菜もたっぷりと＾＾
家族にはこちらもあるよ
家族には
・鶏手羽元のニンニク味噌も。
これは炊飯器で一発なので、
鶏肉とタレを窯の中に入れて（あえて）
スイッチオンだけ。
同じようなレシピが
どこかの本に載ってますが（←）
めちゃくちゃ簡単なので
平日の疲れた時でも
なんとか力を振り絞れば
できそうな1品です😆
子供ウケも良く、
我が家の５歳児もパクパク食べていたので
おすすめです✨
外食もうまく付き合って😊
今日は、なぜだか
やる気になったので
夕飯もしっかり作りましたが（笑）
やる気にならなければ
1品だけでもOKですよ。
例えば、こんな汁物だけでもね。
ただ、お菓子をドーンと食べたら
夕飯も食べ続けると
あとで大変なので
食べすぎないように気をつけないと
いけないですよ✨
食べ方・食べる内容を
マスターして
マインドも変えていけば
太り続けることはなくなります😊
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