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リアルにアンビリーバボーです！
ありがとうございます😆
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わたしはどうしてもやめられない
痩せたいけど食べたい。
甘いものが食べたい。
我慢したくない。
イライラするから食べないと
やってられない。
過食をやめられない理由は様々ですが、
やめられない理由のひとつとして
食べるものがなくて
（作るのは面倒）
手軽に食べられるものが
そこにあるから😂
という場合がけっこう多いのです。
では、手軽に食べられるものって
何なのか？というと
・お菓子
・パン
・果物
アイスも…😂😂😂
そこにあるから食べてしまうのだ。
何を用意しておけばいい？
大事なものがなくて
余計なものばかりがあるから
食べてしまうんですよね。
なので、基本は、
自分が好きなものは
家に常備しない方が良いです😇
だって、そこにあったら食べちゃうでしょ😆
わたし、意思が弱いので
あったら100%食べてしまいます。
なので、買わないおかない見ない。
では、作るのが面倒。
でも何か食べたい。
そんな時は
何を用意しておけば良いのかというと
・タンパク質の缶詰各種
以前ご紹介したこんなもの。
缶詰はいろいろありますよ！
イワシ、さば、鮭の中骨、さんま
ほっけ、大豆の蒸し煮、
ミックスビーンズなど等✨
お好きなものを用意しておくと
良いですね！
次は
・冷凍の枝豆や野菜
我が家は冷凍枝豆はかならず
ストックしています。
冷凍野菜のインゲンやとうもろこし🌽も
息子が好きなので、用意しておきますね。
ただ、とうもろこしは
糖質がやや多いので
たくさん食べすぎは微妙ですが、
少々を食べる分にはOKですよ🙆♀️
オクラやブロッコリーなど
けっこうありますし、
果物でいえば
ブルーベリーやミックスベリー🫐
ブルーベリーはヨーグルトに
のせて食べてます✨
なお、冷凍を推奨してるわけではなく、
普通の野菜を買っても
もちろん良いのですよ🥰
ただ、毎回野菜を買うのも面倒だったり
なかなか買いに行けない人もいますよね。
そんな人は冷凍を用意していたら
いいですよという話✨
・納豆、豆腐、厚揚げ、油揚げなど大豆食品
この辺でご自分の好きなものを
用意しておけばいいですね！
私は、小腹が減ったら
油揚げを適当に塩コショウして
トースターでチンして
食べてることが多いです。笑
以前、ブログにUPしたことが
ありますが、意外にイケるんです🥰
納豆、豆腐が苦手な人は
厚揚げだと食べやすいかと思います✨
厚揚げには、絹揚げといって
柔らかいものもあるので、
そっちでも良いです💓
食べ方は
単純に醤油やマヨネーズをかけて
食べればOK🙆♀️
賢く食べてスリムになりましょ💓
無知だと、頑張ってるのに
太っていきます。
このパンなら大丈夫。
このお菓子なら大丈夫。
これなら大丈夫😆
謎のこれなら大丈夫が
ほんとに大丈夫なのか？
それが自然と太らせる原因に
なっているかもしれません！
なので、しっかり知恵をつけて
いきましょう🥰
エイジレス１期生、
みんなどんどん痩せてきています！！
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ただいま１期生
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素敵なご報告がたくさん出来そう😊
楽しみにお待ちください。
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