おにゃ７冊目の新刊 ４月６日発売
50代が続々と10kg以上やせ！
たんタンダイエット
８刷が決定しました〜！
大変ご好評いただき
８刷が決定しました〜〜〜〜！！！！
リアルにアンビリーバボーです！
ありがとうございます😆
Amazon・楽天にて
口コミをご投稿してくださった方には、
-１０kg痩せを叶えた
メンバーさんのレシピベスト５を
PDFにてプレゼントしております🤗
ご投稿してくださった方は
公式LINEへご連絡ください😊
食品を見るのが楽しい
週末は買い物帰りに
カルディや輸入食材などを
扱っているお店に行ってきました☺️
カルディや輸入食品を扱っているお店って
普段のスーパーでは見ないようなものも
売っているので、見るだけで
ワクワクしてしまうのは私だけでしょうか😆
こういった加工食品は
主に何を買えばいいのか？を
理解していくと、
なぜだか太っていっちゃった…😇
そういったことはなくなっていきます。
なので、商品を見極めるのは
とっても大事なんですよ＾＾
というわけで、
私が買ってきた商品を紹介しますね！
太らない調味料
今回買ってきた調味料はこの２品です✨
・タバスコハラペーニョソース
・タコソース（ミディアム）
醤油や味噌、塩胡椒などは
スーパーでも買えるので、違うものを。
辛党の私は、
「味付けをアレンジしたい時用」に
買ってきました〜！
赤いタバスコはよく見かけますが、
緑色はあまり見ないですよね。
ハラペーニョとは、
メキシコのハラパ原産の唐辛子の一種で
実の色は濃緑で、
完熟すると赤くなるんだそう✨
ふって食べてみましたが、
あまり辛くなかったですね。
タコソースもミディアムだったので、
辛党の私としては、
ほぼ辛味がなく…
もっと辛味が欲しかった😆
どんなことに気をつけて買えば良いのか？
まず、栄養成分表示をみてみましょう！
今回買ってきた2品は、
両方とも糖質量が少なめなのです✨
ハラペーニョソースはこちら
料理で使うのは、使っても大さじ１
ハラペーニョソースは数振りするくらい
なので、全く問題なしです。
調味料によっては、
大さじ１摂取するだけで
糖質量が10g以上はザラですので、
調味料を気をつけていないと
どんどん太ってきてしまうのです😇
例えば、同じ大さじ１でも、
砂糖だったら、8.9g
ハチミツだったら、16.7g
楽したい時の加工食品
加工食品も買ってきました！
こちらはカルディではありませんが、
楽天・Amazonでも購入できるようです。
スパイスカレー！
スパイスカレーの注目すべきところは
栄養成分表示のほか、原材料。
ほぼ、添加物がない…😆
通常、子供が喜ぶような
レトルトカレーや
カレールーは小麦と油が多いので、
こういったスパイスカレーの方が
太りにくく、かつ健康にも良いんです✨
もちろん、好みがありますので、
嫌いな場合は食べれませんが、
インドカレーが好き♡
そんな場合は試してみると良いですね☺️
まだ味見をしていないので、
食べたらまたブログアップしようかな♩
無印でもグリーンカレーは
出ていますし、
カルディでは、ロイタイは有名です💡
ロイタイは、よく使ってます。
美味しいのですよね〜〜〜＾＾
賢く食べやせしましょ♡
お店では、さまざまな
食材や加工食品が売っていますよね。
ですが、
欲望のままに食べ、
知らないまま選んでいると
太っていってしまいます。
また、
なんとなく「痩せそう」という
イメージもNG！
そうではないことが非常に多いからです。
食の知識は大事なので
必要最低限は知っておいた方が
美しく健康体でいられます😊
知っているか
知らないかは大事ですよ💡
食べたいときは食べてもいいので、
メリハリつけて
食べるようにしていきましょ〜〜〜✨
エイジレス１期生、
みんなどんどん痩せてきています！！
エイジレスウェルス１期
おにゃとの3ヶ月間継続コース
エイジレスウェルスプログラム
ただいま１期
50代でも
1ヶ月４kg痩せ以上が続々増えてます♡
素敵なご報告がたくさん出来そう😊
楽しみにお待ちください。
■エイジレスウェルスとは？
おにゃ公式メルマガでは、
メルマガでは、ブログに書けない事を発信中。
おにゃ流のビジネス論を
知りたい方は、ぜひこちらをご登録ください💁♀️
登録から８通のメールで「ビジネスを飛躍的に伸ばす方法」がわかる
■おにゃビジネスLINE
おにゃ流ビジネス拡大ロードマップ🎁
