おにゃ７冊目の新刊 ４月６日発売
50代が続々と10kg以上やせ！
たんタンダイエット
㊗️７刷決定㊗️
大変ご好評いただき
Amazon本の売れ筋ランキング２位！
７刷が決定しました。
Amazon・楽天にて
口コミをご投稿してくださった方には、
-１０kg痩せを叶えた
メンバーさんのレシピベスト５を
PDFにてプレゼントしております🤗
ジムで-10kg痩せたけどその後20kg太った
エイジレスの
メンバーEさん（55歳）は
ハードな運動により
-10kg痩せたものの20kgリバウンド！
でも、１ヶ月半ほどで
７kg痩せています😊
実はその前に、パーフェクト
ダイエット初級講座
（１ヶ月のオンライン講座）を
受講してくださっていて、
その後、エイジレスに入ってきて
くださったのですが、
初級講座の時に
既に３kg痩せていたので
ただいま-10kgほど✨
すごいことですよね！
何を変えて痩せていったのか？
Eさんがみるみると
痩せていった理由の一つが自炊です。
Eさんは、もともと
全て外食とお惣菜、
出前館などを利用していたのだそうですが、
「たんタンダイエット」を
ご購入してくださってから
自炊を始めたのだそう。
もちろん、できる範囲で☺️
今も外食したり、
たまにファストフードも行かれたり
していますが、
すごい変化ですよね！
料理が嫌いでも、作りたくなくてもできることでOK!
これまで料理をしてこなかったとか、
1人で暮らしていると
自分が食べるものは
どうでもいいというか。
作るのも面倒だったりしますよね！
（実際に私も、自分のために
料理をしっかり作りたくないです…😇）
料理なんてやりたくない！と
思っても、
痩せてくると楽しくなって！笑
もっと作ってみよう〜
今日はあれ作ろう〜
明日はあれやってみよ〜〜
という感じで、作るように
なる方が多いです。
もちろん、みんなライフスタイルも
忙しさも違いますので、
できる範囲でOKです！
じゃ、何から始めればいいのか？
というと、
焼くだけ！ 切るだけ！
まずは、焼くだけ！切るだけ！
そのまま食べられるものは
そのままでOKですよ。
野菜なら、
レタス、きゅうり、トマトあたりは
そのまま食べられますし、
ミニトマトなら切る必要もないですよね😊
これは切ってある🫶
お肉は難しいことを考えないで
焼くだけでOKです。
なんなら、
レンジでチンだけでもOKですよ！
薄切りのお肉なら、レンジ加熱の
時間も短いので、
1人でサクッと食べたい時におすすめです。
魚なら缶詰を利用したり
単純に焼くだけでOKです。
難しいことしようとするから
面倒になるんですよね😇
固定観念（思い込み）を外して実践・継続
音声を楽しみにしてくださってる方が
多くて嬉しい😊
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