おにゃ７冊目の新刊 ４月６日発売
50代が続々と10kg以上やせ！
たんタンダイエット
㊗️７刷決定㊗️
大変ご好評いただき
Amazon本の売れ筋ランキング２位！
７刷が決定しました。
Amazon・楽天にて
口コミをご投稿してくださった方には、
-１０kg痩せを叶えた
メンバーさんのレシピベスト５を
PDFにてプレゼントしております🤗
お盆は正月同様太る
昨日から連休に入り、
帰省する人、旅行に行く人
いっぱいいらっしゃいますかね☺️
私も、昨日からは予定が
入っていないので、
昨日は近場でダラダラし
今日は親戚が集まるので
実家へ帰りお墓参りに行ったりと
するわけですが、
実家へ帰ると
母がみんなのために
手料理をたくさん作っておいて
振る舞ってくれます😆
案の定、何も考えずに好き放題
食べ続けていると
ブクブクと太っていきますよね…😇
楽しみつつ食べ方注意して！
我慢ばかりすると
どう考えても辛い‥！
それに楽しみたい！
なので、その場を楽しみながら
食べると良いのですが、
まずは、いつも言っている
この基本３点に注意してくださいね。
✔︎ 糖質ばかりを摂らない
✔︎野菜もしっかり食べて！（NG：煮物）
✔︎水もしっかり飲んで！
特に野菜不足になりがち。
この３点に気をつければ
そこまで太ることってないん
じゃないかな？と思うのだけど、
まぁ、そううまくいかない
こともありますよね。
-11kg痩せた旦那が愛用する秘密兵器
数年前に-11kg痩せた旦那。
最近、好んで自ら
よく買ってきているものがあります。
私は嫌いで食べれないのですが（笑）
4歳の息子も大好き！
それがこちらです✨
ところてん。
夏にぴったりですよね〜〜〜〜☺️
ツルツルっと喉越しがよく、
海藻なので、
もちろん太ることはありません。
ところてんは
天草（てんぐさ）という海藻。
天草を煮出して
抽出した寒天液を冷やし固め、
それを突き出して、
ところてんを作るんだそう✨
いつもこのタイミングで食べている
水溶性食物繊維が豊富な
ところてんは、
腸内環境によく、かつ
満腹度を高めてくれます。
なので、ダイエット中の場合は
食前に食べるのも良いですが、
旦那はいつも
食後に食べていることが
多い印象です😆
食後のケーキ（デザート）
みたいな感覚なんだろうか。
それを見た4歳の息子も
「僕もコトロテン食べたい！！」と
一緒に食べている😋
ダイエット中のお供に
ただ、タレの中に砂糖が
入っているものだと普通に太っていくので
砂糖なし（糖類なし）のものがおすすめです。
二倍酢（醤油・酢を１対１）が良いですが、
三杯酢（醤油・酢・みりんを１対１対１）でも！
太った〜〜〜〜〜😇
太りそう〜〜〜〜〜😇
そんな時はところてんも
活用してみてという手もあり！
よかったら参考にしてくださいね＾＾
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