おにゃ７冊目の新刊 ４月６日発売！
50代が続々と10kg以上やせ！
たんタンダイエット
楽天は未だに在庫がないようです。
いつに補充されるのですか？と
お問合せをいただくのですが、
今月末には重版されるので補充されるはず・・・
Amazon・電子書籍、お近くの書店で
お買い求め頂けますと幸いです。
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あくまで
私個人の考えですが
ダイエット＝
日々の食事を整える
なので、やる気も何も必要ないんです。
単純に、これだよと
言われたものを
毎日淡々と食事すればいい💓
そこに美味しい♡とか
しあわせ〜♡とか
感情が入るのは良いのですが、
やる気があるから
ダイエットするとか、しないとか
そんなものは不要なんです🫶
自分にとって何をどのくらい食べるか
正しい知識を知り、実践する。
その積み重ねでしかないんですよね。
そこで「我慢」を
感じるから辛くなるので、
「我慢」と感じないように
するためには、
どうすればいいのか？
また、ついつい甘いものを
食べすぎてしまった時には
どうすればいいのか？
それを知って
その後にちゃんと調整すれば
サクッと体重は落ちていきます♡
過去の私は、
いつも甘いものばかりを食べていたんですよ。
菓子パンが好きだったし
コンビニスイーツが大好きだったし
毎日必ず食べていました。
それなのに、お酒も毎日飲んでいました。
だから太っていったし
コレステロール値が高くなって
具合も悪くなって
薄毛にもなり、人の目が気になって
もちろん、自分に自信なんて
持てませんでした😇
それなのに、
なぜその生活をずっと続けてきて
しまったのかというと、
単純にカロリーだけを見ていたから。
総カロリーだけを見ていたから
甘いものを食べたら、
他のご飯を食べなければいい
それなら太らないからと
それだけを信じていたからです。
だから、甘いものを食べ続けていたんですよ。
淡々と思考停止で
甘いものを食べ続けていた
本当にバカーーーーーーー😱
その時に、正しい知識を知って
食事をしていれば
そんなに太ることもなかったんですけどね。
単純に正しい食事内容を
積み重ねればよかった。
そんなこと言っても
何から始めればいいの？？
私にはできないよ😂
そんな方も多いと思います。
ということで、
今日から始めれることとして、
毎食、野菜を食べることから
初めてみてください。
なんでもいいです！
ミニトマトやきゅうりはお手軽ですよね。
なので、朝にも食べられるはず。
トマトは脂溶性なので、
オリーブオイルをかけていただくと
吸収率が高くなりますよ。
小腹が減った時にもミニトマトや
きゅうりはおすすめです。
間食として、野菜スティックを食べている方も多いです！
アボカド🥑もおすすめです♡
もうすぐ6月！
薄着の季節になってきましたね。
今が人生で一番若い時期です。
夏を楽しむために
サクッと食事を改善して
自分に自信を持って出かけましょう♡
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