おにゃ７冊目の新刊 ４月６日発売！
50代が続々と10kg以上やせ！
たんタンダイエット
アマゾン簡単レシピ部門
ただいま1位になっています〜！
みなさま、ありがとうございます😭😭😭
母がみんなのために、朝からずっと
食事を作ってくれていて
夕方行った頃には
たくさんの料理がずらりと
並んでいましたー🙏（感謝）
そして、
昔は、今日くらいいいよね？と
いつもの訳のわからない口癖をして
一通り食べて
お酒をグビグビと飲み
その後は、デザートを軽く
２個くらい食べて
腹12分目まででようやく満足。笑
そして、
その食べ方、食べる量が
習慣になってしまって、
暫くたっても
腹12分目まで食べてしまう！😂
おやつもお酒と一緒に
際限無く食べてしまう😂
チーズも1箱が軽くなくなる。
そして、どんどん太っていく😇
そんなことを続けて、
あー、わたしってホントに
我慢できないやつだ。
と自己嫌悪になり、
大きくなったお腹を見て
このお肉がきれいさっぱり消えたら
どんなにいいだろうと
無意味に願っていたんです😇
でも、今ではそれが腹8分目で
終われるようになり、
ちゃんと必要なものを中心に
選べるようになってきた。
なぜ、それができるように
なったのかというと
ざっくり4つくらいあって
①自分にとって、何をどのくらい
食べれば良いのかが分かるように
なったから。
②カラダに良いもののみ食べたいという
意識が強くなったから。
③太るのは簡単でも、痩せるのは
時間がかかることを理解しているので、
わざわざ太らせたくないと思うように
なったから。
④お腹ぺこぺこの状態で行かないように
したから。
ここで今すぐできるのは、④
特に、ついつい
たくさん食べてしまう！
食い意地はってて…
という方ほど
お腹ぺこぺこの状態で行かないように🙌
夜の場合は、昼にちゃんと食べて！
お腹減ってると、思考停止になって
どんどん食べちゃうし、
お腹減ってる時に買い物にいくと
余計なものもたくさん買ってしまう😂
よかったら参考にしてくださいね！
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