おにゃ７冊目の新刊 ４月６日発売！
50代が続々と10kg以上やせ！
たんタンダイエット
アマゾン簡単レシピ部門
ただいま1位になっています〜！
みなさま、ありがとうございます😭😭😭
こんにちは、おにゃです〜！
今日はどうやら
黄砂がすごいらしい…！
花粉症の人はもっとひどくなり
喘息持ちの人は、喉が苦しくなると
ニュースで報道されていました。
マスク・メガネでお出かけくださいね＾＾
（今更だけど）
で。今日は、
たんタンダイエットを買ってくださった方へ、
私がサポートしていた
メンバーさんたちが
食べて痩せたものを
こっそりご紹介したいと思います♡（こっそりw）
新刊製作中に、
メンバーさんに先にレシピを
お伝えしていて…！
好評でみんなスリムになっていくー！
私も大好きです〜〜〜！
っていうレシピです＾＾
では、早速いきますね〜〜〜〜〜〜〜〜！！！
まずは、魚部門から。
P62 イワトマト
イワシ缶とミニトマト、しめじを
使ったレシピ。
イワシの水煮自体が苦手という方も
いるのだけど、
このレシピはカレー粉を加えているので
青魚の臭みも消えて
食べやすくなっているかな〜とおもいます。
みんな最初は気乗りしないんだけどw
イワシはサバほど臭みも少ないし
身も柔らかく骨も気にならないので
食べやすいはずです。
イワシ嫌い〜の人も、
よかったら試してみて頂ければと＾＾
あとは、魚の缶詰は
メーカーや種類によって、
味も臭みも全然違うんですよね。
近いものがこちらにあるので、
レシピ本をない場合はこちらからどうぞ😊
肉部門
P54 ポッサム
レタスを巻いて食べるので
野菜もたくさん食べれるのがポイント！
他の野菜も入れちゃっても○！
そして、タレがしっかりしているから
野菜たっぷりでも全然いけちゃう！
タレが辛口だから、
辛いのが苦手な人はちょっと辛味を
調整すればOK＾＾
お子さんがいる場合は、辛味を
入れなければ良いです。
大豆部門
P64 ずるい痩せ飯
意外な組み合わせだけど、
全て食べるとめちゃ美味い。
豆・オクラ・ワカメ・なめこって
全部がお通じ改善に良いのでおすすめ〜！
レンジでチンするだけだから超簡単。
結構みんなに人気です！
P67 厚揚げの中華風
焼いてタレをかけただけの超簡単レシピ。
（全部簡単だけど）
味付け何パターンか作って一番好評だったもの♩
我が家は子供たちも好んで食べています。
厚揚げでも良いけど、
絹揚げの方が柔らかくて食べやすいので
個人的にはおすすめ＾＾
野菜部門
P90 無限レタス
ホントに、これは無限レタスですw
無限に食べられる。むげん。
２人分と書いてあるけど
１人で余裕で食べられる🥰
３人で食べると秒で消えますので
多めに作るのがおすすめです＾＾
ぜひお試しくださいね！
体を整えるには、
食しかない〜〜〜💓
まずは好きなもの
ばかり食べないで
（厳しいけどこれが現実です）
食を整えることから♡
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