いつまでも体も心も美しく…！
こんにちは、おにゃです！
昨日、新刊の再校が届いていて
今朝開けたら付箋だらけで…興醒め😱😱
あぁぁぁぁぉぉぁぁーーー😇😇😇
娘とスタバ行って、
帰りに夕飯食べて今に至るのですが、
夜頑張ります…😇
で。いきなり話変わるのですが、
大人になってからの方が
子供の頃よりも
爪が弱くなってません？
例えば、
昔はすごいかたい爪だったのに
大人になってから二枚爪になったり
弱くもろくなったとか。
旦那曰く
子供の頃は、ものすごーーーく爪がかたくて
爪切りで切れなかったそうですが
（どんな爪よ🙌）
大人になってからは
爪が弱くなったんだよなーとのこと。
それが、食事改善してから
爪がまたかたくなってきたんだそう…🙌🙌
ちなみに、
爪が弱くなる原因は
いろいろあるのですが、
ひとつは栄養不足の可能性があるんですよね😱
爪や髪の毛の主成分は、
ケラチンというたんぱく質が変化したもの。
なので、食のバランスが悪くて
たんぱく質が不足していたり
糖質過多だったりすると、
爪が弱々しくもろくなることがあります。
なので、まずは
たんぱく質をしっかり摂取することが大切♡
でも、タンパク質の豊富な食材だけ
摂っていても、
強い爪にすることはできないので
それ以外の爪に良い栄養素を
バランスよく摂る事が必要です✨
いつかの娘ごはん🍚
毎食、たんぱく質
＋ビタミンミネラルは
セットで摂るようにすると良いですよ💡
朝も糖質だけですまさない。
パンだけ、おにぎりだけは控えるのがよし！
それと、髪の毛も
たんぱく質不足だったりすると
薄毛になることがありますよ！
ストレスや遺伝的要素もありますけどね💡
もし、髪がうすくなり
爪も薄くなってもろくなってきた…！
そんな場合は、食事内容を見直して
みると良いですね♡
女性は爪を含め、
指がキレイなのは魅力的ですよね！
特に年齢がでる部分なので
私もサボりがちですが
食事とハンドクリームはセットで
ケアしていきます♡
全ては意識次第✨
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