人生は習慣化。
こんにちは、おにゃです!^^
今日は出先だったので、
何か食べようと思ったのですが、
周りに定食屋がなく…!😱
ピンチ!
イートインのパン屋しかない!!
朝、けっこうガッツリ
食べちゃったしな…😱
と少し悩んだのだけど
仕方なく(←失礼w)入りました。
で、
何を食べたと思いますか?
それがこちら😆
セットは3つあって、
1つはサラダと
サンドイッチみたいなセット。
簡単なハムとチーズが入っているものが
2つ入っているが、ハムとチーズ少なめ。
もう一つが私が選んだセットで、
サラダと
3つのパンから1つ選べるタイプ。
(私が選んだのはキッシュです)
3つ目は、パンセット
サラダ+純粋なパン(丸パンみたいなの)が
2つか3つかな。
これはお菓子と考えて🍪
なぜ、2つ目にしたかというと、
純粋にパンが
多ければ多いほど、
糖質量が高くなるのと
キッシュだと純粋に
糖質以外の
栄養素(野菜・きのこ)
もとれるから。
ただ、難点としては、
たんぱく質が
全然とれないってことですね😱
これまでたくさんのメンバーさんを
みてきて思ったのは
出先でパン屋しかなかった際に、
サラダがなくて
パンだけ食べていることが多い。
惣菜パンやサンドイッチなら
中の具が入っているから大丈夫かと思って…!
という感じですね💡
でも、結局は
1回の糖質量が多ければ多いほど
脂肪に蓄積されてしまうので、
具が入っていたとしても、
パンだけをたくさん食べるというのは、
よくないんです(はっきり!w)
ただ、このくらい野菜が
詰まっていたら、まだいい感じですね!
なので、パン屋しかないかも!
パンしか選べないという場合は、
極力パンの量は少なめに…
が良いですよ💓
ずっっっと募集していなかった
継続メンバーさんですが、
今、やってないんですか?
の声がかなり多いので、
そろそろ募集しようかなと思っています💡
そしたら、またご案内しますね。
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