人生は習慣化。
こんにちは、おにゃです！＾＾
今日は出先だったので、
何か食べようと思ったのですが、
周りに定食屋がなく…！😱
ピンチ！
イートインのパン屋しかない！！
朝、けっこうガッツリ
食べちゃったしな…😱
と少し悩んだのだけど
仕方なく（←失礼w）入りました。
で、
何を食べたと思いますか？
それがこちら😆
セットは３つあって、
１つはサラダと
サンドイッチみたいなセット。
簡単なハムとチーズが入っているものが
2つ入っているが、ハムとチーズ少なめ。
もう一つが私が選んだセットで、
サラダと
３つのパンから１つ選べるタイプ。
（私が選んだのはキッシュです）
３つ目は、パンセット
サラダ+純粋なパン（丸パンみたいなの）が
２つか３つかな。
これはお菓子と考えて🍪
なぜ、２つ目にしたかというと、
純粋にパンが
多ければ多いほど、
糖質量が高くなるのと
キッシュだと純粋に
糖質以外の
栄養素（野菜・きのこ）
もとれるから。
ただ、難点としては、
たんぱく質が
全然とれないってことですね😱
これまでたくさんのメンバーさんを
みてきて思ったのは
出先でパン屋しかなかった際に、
サラダがなくて
パンだけ食べていることが多い。
惣菜パンやサンドイッチなら
中の具が入っているから大丈夫かと思って…！
という感じですね💡
でも、結局は
１回の糖質量が多ければ多いほど
脂肪に蓄積されてしまうので、
具が入っていたとしても、
パンだけをたくさん食べるというのは、
よくないんです（はっきり！w）
ただ、このくらい野菜が
詰まっていたら、まだいい感じですね！
なので、パン屋しかないかも！
パンしか選べないという場合は、
極力パンの量は少なめに…
が良いですよ💓
ずっっっと募集していなかった
継続メンバーさんですが、
今、やってないんですか？
の声がかなり多いので、
そろそろ募集しようかなと思っています💡
そしたら、またご案内しますね。
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