人生は習慣化。
こんにちは、おにゃです！＾＾
ダイエットしようと思いながらも
全然ダイエットやる気がしない…
なんだかいつもモヤモヤイライラする😶🌫️
料理をする気がしない…
そんな時は、
まずは生活習慣の見直しから
する必要があります🙌🙌
あなたは疲れてるんです！
仕事や家事・育児・介護
ゆっくり休む暇もない。
だから作る気力もない。
お惣菜や菓子パン、加工食品で
すませてしまう。
ストレスで甘いものを食べすぎてしまう。
当たり前ですよね
疲れてるんだから、食べられればいい。
手軽に美味しいものを食べれれいい。
なんなら自分で作るより美味しいし
調理も片付けもするに必要がない。
そんな気持ちですよね。
継続コースに入ってくれた
アラカンのメンバーHさんは
まさしくそんな感じでした。
生活も乱れていたので、まずは
食事よりも違うところからやってみて頂いたら、
少しずつ気持ちが整ってきて、
今では時間があれば料理もするように。
太陽の光や空気を
前と違った感覚で
とられられるようになりました。
そして、健康診断での数値も改善してます♡
めっちゃ良くなっていて嬉しいです😭
で。思ったのが、こんな感じで
ストレスフルすぎて、
もはや無気力状態だと
ダイエットどころではありません。
なので、最近、
ちょっとストレス溜まってるな
やる気出ないな
っていう方はぜひぜひ
以下を実践してください。
1.日光浴
2.散歩をする
3.とことん寝る
4.お風呂にゆっくり入る
めっちゃ、普通のことですよね。
でも、忙しいみなさんは
できていないことが多すぎるんです！
だって、大人になってから
自発的に散歩したり日光浴したり
とことん寝るなんて、してないですよね？
こんな当たりまえのことが。
特に今は寒いですし！
でも、気分が塞ぎ込んでしまったら
散歩しません？
それができないなら
ベランダに出て日向ぼっこです。
めっちゃ気持ちいいですよ〜＾＾
私もひきこもりがちなので、
できていないことは
しっかりやらないとな〜と思っていて、
仕事が行き詰まった時は
ベランダに出て深呼吸してます✨
あとは、気分がのらないときほど
カフェで仕事をしたり。
環境を変えた方が気分転換になったり
仕事もはかどるもの💡
心を整えながら身体を整える。
今疲れてませんか？
そんな時は、
まずは、生活習慣を整えることから。
そしたら、食事も整えて
ダイエットは加速していきますよ♡
ずっっっと募集していなかった
継続メンバーさんですが、
今、やってないんですか？
の声がかなり多いので、
そろそろ募集しようかなと思っています💡
そしたら、またご案内しますね。
↓ ↓
4390名以上の方に
受け取ってもらっています♡
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