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人生は積み重ね。
こんにちは、おにゃです！
いろいろと仕事の予定が詰まっているため、
ややハードな日でしたが、
今日もやりきったー！！感があります😆
そう、人生は長いようで
あっという間なのです。
ぼーっとしていると
あっという間に老けていきます。
（わたし、この間息子を産んだような
気持ちなのですが、彼はすでに4歳！
早すぎる😱😱😱）
その間、どうせなら自分の体を
超健康体にして
ついでに自信がついて
洋服も着こなせるようになる。
そんな風に過ごしていきたいですよね。
人生巻いていく＾＾
即決即断即行動。
ということで、いきなりですが
むくみ解消レシピです＾＾
私は、これまで痩せられない女性を
たくさん見てきていますが、
大抵の人がむくんでいる。
立ち仕事・座りっぱなしの
仕事に加えて
食生活が乱れている😱
むくみを取り除くためには、
塩分糖分控えめにすることは
前提としてありますが、
むくみをとりのぞいてくれる
カリウムをきちんと摂取する必要があります。
カリウムを多く含む食材は
いろいろとありますが、
「切り干し大根」もその一つ。
切り干し大根は、
加熱する必要がないので調理も楽ちん。
おまけにお財布にも優しいです。
今回のレシピも切って和えるだけですよ＾＾
食べやすいように作っているので、
むくむな〜〜という方は
ぜひ、お試しください。
なお、我が家は
４歳・８歳も進んで食べたので
子供も喜ぶ味付けのはずです。
家族全員でどうぞ〜〜〜！
材料（２人分）
◎切り干し大根 ３０g（水で戻す）
◎きゅうり 1/２本
◎ツナ缶 １缶（水煮・７０g）
●マヨネーズ 大さじ２
●醤油 小さじ２
●塩胡椒 各少々
●すりごま（白）少々
作り方
１、水で戻した切り干し大根はぎゅっと絞って
水気を切っておく。きゅうりは千切りにする。
ツナは缶汁をしっかりと切る。
２、１と●を全てボウルに入れて混ぜ合わせる。
はい！出来上がり〜〜！！
＊マヨネーズ・醤油を入れた後に、
味が薄ければ塩を振って
調節した方が失敗しにくいです。
「やっと…」と言いながら、
すでに７キロ減ってるじゃあーりませんか☺️
メンタルが保てるのは、
体重が減っているからですよね🥰
レシピだけではなく、
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