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人生は積み重ね。
こんにちは、おにゃです！
今日も講座・カウンセリング
色々やっていました＾＾
そこで、
質問にあったのがお菓子について。
／
お菓子をやめるには
どうすればいいのか？
＼
糖質中毒だった私も
お菓子は課題でした😂
毎日、コンビニやスーパーの
カップケーキやシュークリームを
欠かさず食べていましたから、
お菓子は食べたい…😱😱
でも、痩せたい…！！
でも、
毎日食べていると痩せない！
あぁぁあぁああぁぁぁ〜〜〜
どっち？？？
ってなりますよね。
（私だけ？！笑）
そうして私はお菓子をたべて
ご飯を食べない手段にでましたが、
リバウンドしたのは
言うまでもありません😂
解決策として、方法は２つありますね。
①単純に食べる頻度を減らす
毎日食べていたものを2日に1回に、
3回に1回にと、少しずつ頻度を減らしていく。
食べる日を決めるのも良いですね！
②いつものお菓子を
太らないお菓子に変える
最近の私の愛用アイテムは、
このブログではお馴染みのカカオマス。
全く太らないから安心して食べていい。
高カカオチョコとか、
ヨーグルト、ナッツ等に
するのも良いですね。
あと、ただの口寂しさから
食べたいだけのことも多いので
コーヒーでも飲んで
気持ちを落ち着かせれば
食欲が抑えられることも多い💪
なお、うちの旦那が糖質中毒だった頃は
ヨーグルトに
おからパウダーをたっぷりと入れて
満足度を高めていました✨
これはヨーグルトときな粉。
ヨーグルトだとたんぱく質もとれますね！
で。ここで大事なのは、
ハードル低めに始めること。
カカオ86だと苦そうだから
カカオ73から始めてみよう！とか。
そして慣れてきたら
カカオ86にトライする＾＾
で。私の場合はどうしたかと言うと、
うる覚えだけど
最初はお菓子の頻度を減らして、
その後に食べるものを
変えていった感じです！
あくまで私のやり方ですが。
で。着実に積み上げていくと
身体の変化を感じられて
自然と食べなくなる🥰
モチベーションがアップして
痩せていく自分を見ているので
ダイエット中にあえて
食べようと思わなくなる🥰
ただ、なかなか変化が現れないと
やる気もなくなっていきますので、
どのようにダイエットをするかは大事ですね！
どの方法が自分にあってるのか。
自分の性格や
ライフスタイルに合わせて
リバウンドしない方向でやっていくと
良いので、どれだったら出来そうですか？！
調整方法も大事だし、
意識するも大事＾＾
でも一番は、
食事バランスを
整えることが最優先です🥰
自然とお菓子を
食べたくなくなるような
食事法を身につけたい場合は、
こちらもどうぞ💁♀️
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