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人生は積み重ね。
こんにちは、おにゃです！
今日も忙しく楽しい1日＾＾
みなさん着々と痩せていていい感じ！
そして、なんとー、今日は
10キロ痩せましたの報告
を頂きました☺️
こちらのアラカンFさん！
３ヶ月で−10キロ！
上のメッセージにも書いてあるとおり、
最初の頃は
すこーしずつ減っていき
途中からドンドンドンドン
減っていったんですよね✨
そしてFさん。
／
ここ最近は
サクサク減っていくので
すごく頑張ってないけど
気持ちは頑張った
＼
と、書いてあります！
これ、とても大事ですね！
自然と痩せていくけど、
身体を整えるぞ！という
気持ちは保ってるってこと。
ダイエットって、
今すぐ病気にならないのであれば、
正直どうでもいいですもんね。
でも、自分（身体を）変えるんだ！
という気持ちで
みなさん行動しているわけで。
毎日忙しいし、毎日の食事なんて
どうでもよくなる日もあると思う。
なので、テキトーに作ってても良いし
作らなくてもいい。
ただ、
身体のことを考えた
ごはんを
食べてほしいー！
というのが本音です。
これさえ、
やってれば痩せますからね♡
で、Fさん。
最初はゆるやかに減っていった体重が
ドンドン痩せていったのは
いくつか理由があるのですが、
一つはっきりと言えるのは
腸内環境が
整いはじめた😆
最初は全然、本当に便が出なくて！😭
でも、いろいろ実践してもらったら
今はだいぶ頻度高めに出てます。
そのひとつは、
わたしがおススメしているこちらです。
もち麦ごはん
朝と昼は必ず食べています＾＾
便秘が改善したのは
もち麦だけではないけど、
習慣化はとても大事です♡
そんなわけで、私も日々、
カラダを整えるべく
毎日もち麦ごはんですが、
本日のお昼に食べたものは
腸内環境改善おかずとして
オクラ、わかめ、なめこの
ねばねばに、
蒸し大豆を入れて和えたもの♡
レンジでチンして混ぜるだけなのに
美味しいし、栄養価もばっちりです✨
オクラもワカメも
水溶性食物繊維が豊富なので
腸内環境の改善にも繋がり
そして血糖値の上昇も抑えてくれます。
そのほかにもいろいろありますが、
海藻類は、
自ら摂取しようと思わないと食べないので
海藻とれてないなーと思ったら
ぜひお試しくださいね！
お腹も満たされます。
レシピはまたお伝えしますね！
自分の体質を知った上での
食事改善！
今年中に痩せるぞ💪
という方は、こちらもどうぞ💁♀️
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