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人生は積み重ね。
こんにちは、おにゃです！
3連休なのにあいにくの雨なので😂
さぁ、元気出そうーー！！！
ということで、
今日はサクッと鰻DAYにしました🤓
外食の丼はお米が多いので、
朝は少し控えめにして
ランチのあとは買い物がてら
たくさん歩いた（つもり）☺️
ごはんの後に
ダラダラしてると更に太りやすく
なりますので、
ちょっと食べすぎたなーという時は
ご飯のあとは、ウォーキングがてら
散歩をする習慣を立てると良いですよ＾＾
飲みに行った後は
一駅分歩くとかね！
よかったら参考にしてくださいね♡
そしてそして。
昨日作ったサーモンとアボガドのポキが
めちゃくちゃ美味しかったので
レシピをご紹介します。
え、またサーモン？！
と思われた方も多いかもしれませんが、
サーモンは本当に本当に
美容ダイエットにおススメです☺️
サーモン嫌いな人って聞いたこと
ないけど、いるのかな？！
前回のサーモンレシピは
辛い味付けだったのだけど
今回はマヨ醤油だから万人向けです♡
食べててかなり幸せ〜な気分に…☺️
アボガドは森のバター🧈
ビタミンEも豊富。
ビタミンEは、老化防止ビタミンだから
アラフォー移行は積極的に
摂取していきましょう♡
サーモンとアボガドの
組み合わせって最高じゃないかー！！
と、個人的に思ってますので✨✨
ぜひお試しくださいね。
材料（作りやすい分量）
◎サーモン 80g
◎アボカド 1個
●マヨネーズ・醤油 各大さじ1
●レモン汁 小さじ1/2
●白ゴマ 少々
作り方
1、サーモンばぶつ切りに、アボカドは1cm角に切り、器に入れる。
2、●を1に入れて混ぜる。
出来上がり♩
めちゃくちゃおすすめです♡
食事は、身体を作るもの。
でも、単純に、
ただ身体を作るものだけではない。
最近のメンバーさんのメッセージで
改めて思いました。
あぁ、とっても嬉しいーーー！！
４ヶ月という期間で
食とライフスタイルの習慣を作り
新たな一歩を踏み出せる方が
とても多いです。
何か分からないけど
変わるきっかけがほしい
そうなりたい方は、こちらもどうぞ💁♀️
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