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人生は積み重ね。
こんにちは、おにゃです！
台風が来ていますが、
みなさんのエリアでは大丈夫ですか？
そんな中ですが、
我が家は冷蔵庫の中が
すっからかんなので😆
近場の洋食屋さんでランチ、
帰りに１週間分の買い出しへ。
今日の夜はさっぱりとカルパッチョが
食べたいので
いい感じのお刺身をゲットしてきました☺️
そして、今日はみなさんに
オススメしたい副菜があるので、
辛いのが平気な方は、
ぜひ食べて頂きたい……！！！！☺️
中毒性あり…！！
無限！痩せなすキムチ！
見た目は辛そうですね😆
辛い…と書きながら、
わたし的には
あまり辛く感じなかったので、
辛いのがOK！な人ならきっと大丈夫✨
辛いのが、まぁまぁいける
うちの旦那もOKでした！
夏野菜のなすは体を冷やしますが、
唐辛子に含まれるカプサイシンは
代謝を良くして血流改善の効果が
ありますし、
冷え性改善の効果もあります！
なすは、ナスニンという
ポリフェノール豊富なので
抗酸化作用があり
美容・健康によいですし♡
代謝がアップすることで
脂肪燃焼もしやすくなりますので
よかったらお試しください♪
中毒性あり…
無限！痩せなすキムチ！
材料（作りやすい分量）
◎なす ５本
○醤油 大さじ１
○オイスターソース 大さじ1/2
○ニンニクチューブ 小さじ1/2
○粉唐辛子 大さじ１
○岩塩（なければ塩）適量
○すりごま（白）少々
作り方
１、なすは縦半分に切り、さらに縦1cm幅弱に切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし
、電子レンジ（６００w）で８分加熱する。
２、レンジから取り出した後、汁気があればしっかりと切り、○を入れて混ぜる。冷蔵庫で冷やして味が染み込ませる。
はーい！出来上がり！
めちゃくちゃ簡単です♡
＊一晩おくと味が染み込んで美味しくなります。
＊薄めに切った方が味の染み込みが早いです。
レンジ加熱後はシナ〜〜ヘタ〜〜っとしてるのが良いです。していない場合は、少しずつ加熱時間を追加しましょう！
＊唐辛子の量は、辛いのが苦手であれば少なめに。辛いのが大好きな方は増やしても…♡
１つ食べると止まらなくなってしまう…！！w
人生において食は一生続きます。
「食」をどう楽しむのか
どう捉えるのかで
確実にあなたは
食べて痩せて若返っていきます。
体調が整う生活を
目指していきましょう😊
食べ痩せして
人生楽しみたい…！
そんなあなたは、こちらもどうぞ💁♀️
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