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今日も朝からPFDのメンバーさん
新規メンバーさんと
楽しく講座カウンセリング。
目標は−8キロ♡
２ヶ月で−6キロだけど
−10キロ目指して頑張るぞー😤
さぁ、頑張るぞーーーー♪
さて。もうすぐお盆なので、
実家に帰る方も多いですよね。
そこで問題になってくるのが
帰省太り🚗
夜は食べに行って
朝も次から次へと😂
実家というのは、
美味しいものだらけですもんね。
気が緩んで、ついつい食べて
ついつい飲んで
あれよあれよと+３kg！
私も、母から
「いいじゃない！
たくさん食べなさいよ〜！」の言葉に
食べに食べまくってしまう。笑
ということで、今日は
帰省太りを防ぐポイントを
お伝えしたいと思います。
１、気の緩みから食べていいのは、１日１食だけと決めておく
今日くらいOKと「１日単位」で
許してしまうと
朝から晩まで際限なく食べてしまうこと大。
なので、１日のうち好きなように
食べていいのは１食のみ！
と、決めておくと良いですよ＾＾
そうすれば
その後に食べすぎなくてすみますし、
胃腸を休ませることもできます✨
２、食べたらすぐに横にならない。、
食べてすぐに動かない方が良いと
決めたのは誰だーーーーー！！
食べて横になったら
牛になると思いましょう♡（鬼）
🐂🐂🐃🐄
実際、動かないとエネルギー消費量が
少なくなるので、
脂肪として蓄積しやすくなります。
特に夜は溜め込みやすいので、
たらふく食べて横になる。寝る。
といった行為を繰り返すだけで
どんどん太ってしまいます😂
「食べたら運動」は無理ですが、
食器を洗ったり、片付けをしたり。
横にならないようにしてくださいね。
3.毎日体重をはかる
これはめちゃくちゃ大事。
「実家だから」と言って体重をはからないと
気がゆるみにゆるんで
どんどん太っちゃうので、
現実をしっかり見るこの行為こそが
実は1番効果的です♡
この3つをまもるだけで
帰省太りを
防げること間違いありません🥰
へーって読むだけではなく、
ぜひぜひ、実践してくださいね！
読んで終わりにしない。
知って行動することに
意味がある！
ご本人は−6キロこえ、家族でもどんどん
痩せていくーーー！😆
ひとりひとりダイエット方法は違う！
連絡まってます💪
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